衆所周知，母乳喂養對于新生嬰兒的心理和生理成長都比較好，很多母親都想給寶寶哺乳，卻遭遇奶水不足，或者哺乳了一個多月，突然斷奶，讓媽媽們措手不及。
這裡總結了一些下奶的食物，希望對寶媽們有幫助。
1.(絲瓜、木瓜)鲫魚湯;黃辣丁湯。多喝魚湯，下奶補腦又好喝。
3.紅皮花生米炖前豬蹄;
3.(墨魚，山藥)炖雞;烏雞香菇湯
4.麻油炒豬肝＋莴筍;
5.鵝蛋和豆腐燒湯;
在這些湯裡面➕通草一起頓，通草每次10g。
6.木瓜炖牛奶;
7.黃酒蒸蝦;
8.山藥紅棗炖排骨;
就是多吃魚，魚一定是比豬蹄更下奶的。
炖湯時多當大豆，多吃大豆也是非常下奶的，媽媽說她生我的時候沒有肉沒有魚，就是吃大豆下奶，實在不喜歡吃大豆的話，就多吃花生吧，熟花生下奶，生花生補鐵。
另外就是早上吃紅糖醪糟湯圓蛋湯了。
水果就選木瓜吧
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