有句話說得好：“你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半隻是悄悄地撲面而來。”每個人都渴望幸福，但幸福其實就掌握在我們自己手中。今天，與你分享16個提升幸福感的小妙招。

關于心情狀态——

心若陽光，一切都燦爛

1.多跟朋友聯系

　　很多時候，我們總以為友情是一直深厚的。事實卻是，任何一種感情都需要用心呵護。朋友之間彼此珍惜，才不會生分；常來常往，關系才能更加穩固。

2.偶爾獎勵自己小禮物

　　遇到煩心事的時候，送自己一份小禮物，給自己一個開心的理由。取悅自己是最幸福的事情。如果沒有人愛你，你要記得愛自己。

3.忘記一些事情

　　那些讓你痛苦的回憶和經曆，與其一味計較，不如選擇忘記。人情世故不簡單，但你可以簡單過。把煩心事丢掉，才能騰出地方擺放鮮花。

4.少比較，會知足

　　生活千種，人各百态。别總盯着别人的生活看，學會理性地控制欲望。當生活變得簡單而有格調時，心情自會跟着明朗積極起來。

關于生活方式——

經營歲月，美好自會向你而來

5.早睡早起

　　再昂貴的護膚品和保健品，都不如早睡早起。早睡，有助于恢複精力，讓你身體健康；早起，讓你有更好的狀态迎接新的一天。早睡早起，才是最好的養生。

6.自己做飯

　　閑暇的時候，試着做幾頓飯。在翻炒中感受食材的變化，體驗烹饪的樂趣，為生活增添幾分色彩。

7.整理房間

　　定期收拾房間，處理舊物。房子可以不大，但要幹淨明亮。在整潔的環境下生活，心情自會變得清爽。

8.偶爾獨處

　　留一處安靜的角落，給自己一些獨處的時間和空間。獨處能讓我們停止無意義的消耗和透支，還自己一份清淨、一份純粹。

關于個人習慣——

自律自愛，在喧嚣中尋找從容

9.保持容貌整潔

　　容貌，是一個人最直觀的名片。幹幹淨淨，能讓人感到一種尊重；談吐儒雅，體現的是見識與教養。

10.堅持鍛煉

　　除了進健身房，你也可以通過其他方式來鍛煉身體。比如少乘電梯，多走樓梯；管住嘴，邁開腿。堅持鍛煉，你的身體和狀态會改善很多。

11.勇于創新

　　我們也許無法抵擋年齡的增長，但不能早早就換上一顆衰老的心。無論何時，都要保持年輕的心态，勇于創新，去探索新鮮的事物，去發現更好的生活。

12.懂得傾聽

　　張口說話很容易，好好溝通卻不簡單。好的溝通不是隻有訴說，更需要傾聽。想評價别人時，先學會成為一個傾聽者。學會理解他人，是有效溝通的第一步。

關于自我提升——

在時光深處，修煉最好的自己

13.有空多讀書

　　讀書，是這個世界上成本最低的投資。你可以在浩瀚的書籍中汲取充足的精神養料，不斷提升和完善自己；也可以在廣袤的書籍中汲取到超群的智慧，開闊思維和格局。

14.培養一個愛好

　　培養一個工作之外的興趣愛好，比如畫畫、唱歌、遊泳，或是學一種樂器，學一門手藝。興趣，是你平淡生活裡的調味劑、增色劑。

15.每日睡前複盤

　　每天入睡前花10分鐘左右的時間，回想下這一天是怎麼度過的。有哪些做得不好的地方，有什麼事情讓你有了新的感悟和思考。隻有不斷反思，才能不斷成長。

16.少抱怨，多努力

　　抱怨是會上瘾的，但沉溺于抱怨并沒有用。隻有停止抱怨，才能集中精力解決問題。惟有多加努力，才有赢的可能。

來源：夜聽（ID：yetingfm）,人民日報

作者：鲸落