炎炎夏日到了，

長時間在高溫環境中活動，

人體内的熱量不能很好地散發，

使得體溫升高，

就會産生中暑的情況。

中暑

中暑主要分為輕度中暑和重度中暑

輕度中暑的主要症狀有：口渴、頭暈、嘔吐等。

重度中暑的主要症狀有：意識模糊、暈厥、休克等。

如果遇到中暑的情況，

要及時處理和治療，

以避免更嚴重的後果。

常見的處理方法有以下幾種：

1.換一個涼爽、通風的環境

如果有輕微中暑的征兆，

盡量避免繼續暴露在高溫環境中。

盡快換到涼爽、通風的環境下，

使身體的溫度降下來。

2.喝一些清涼飲品或鹽水

綠豆湯是夏季清熱解毒的利器，

喝一碗綠豆湯，

能稍微緩解中暑症狀。

喝一些鹽水也能起到降溫、

補充血容量的作用。

3.服用或塗抹解暑藥

中暑後可以在額頭

或者太陽穴塗抹一些清涼油，

或是服用人丹、藿香正氣等中藥。

4.冰敷或酒精擦拭身體

用濕毛巾敷在頭部；

用冰袋放在腋下能起到降溫作用，

也可用酒精擦拭身體，

酒精蒸發吸熱降低體溫，

能起到一定緩解作用。

5.平躺後腳擡高15～30cm

中暑後身體平躺，

脫掉身上多餘的衣服，

讓熱氣盡快散去。

将腳擡高15~30cm，

使得血液回流到已缺血的腦部。

當然了我們不能等到中暑後再想辦法，

提前預防的工作也得做足了，

這裡有幾個預防中暑的小妙招介紹給大家。

防中暑的小妙招

1.出行時做好防護工作

出門前一定要帶好防曬用具，

如遮陽傘、防曬帽、防曬衣、太陽鏡等。

盡量避免在12點到14點之間出門，

因為這個時間段的太陽很毒，

溫度也會逐漸達到頂峰。

盡量避免穿黑色的衣服出門，

黑色衣服容易吸熱，

也不要穿太緊身不透風的衣服出門。

2.時刻保持室内通風

即使是不常在室外，

也避免不了因為悶熱而中暑的可能性。

所以我們需要常常保持室内空氣流通，

避免長時間在高溫封閉的環境裡活動。

3.保證充足的睡眠

夏天日長夜短氣溫高，

人的新陳代謝旺盛，

且容易感到疲勞。

保證充足的睡眠，

使身體得到更好的放松，

能有效地預防中暑現象。

且睡覺時不要躺在空調口和電扇下，

容易患上空調病和熱傷風。

4.多吃水分含量較高的食物

食用新鮮的水果和蔬菜：

如西瓜、甜瓜、西紅柿、生菜等。

能幫助人體補充水分，

适當的吃一些苦味菜，

如苦瓜、苦菜、芥藍等，

也能幫助身體降低内熱。

5.别等到口渴才想起喝水

一般人體在感覺到口渴時，

身體已經處于缺水狀态了，

所以要及時給身體補充水分，

喝點熱茶也是不錯的選擇。

提醒：若出現非常嚴重的中暑症狀，

需及時送往醫院治療。

正值夏天，防止中暑的方法太實用了

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