焦慮症自測表90題-tft每日頭條

焦慮症

又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。

随着社會的快速發展，生活、工作、家庭、社會的壓力接踵而來，焦慮情緒很容易産生，如果不及時發現控制，患有焦慮症會嚴重損害你的身心健康。

焦慮症的以下症狀，你中招了嗎?

01過度擔心

患者持續性或發作性出現莫名其妙的焦慮、恐懼、緊張及不安，一周反複出現，且持續時間較長，焦慮的情緒影響到了工作和生活。

02社交障礙

當被處于被關注或被評論的狀态下，産生不恰當的焦慮，在社交場合怯場且感到不舒服，不知道如何調節，工作學業受挫。

驚恐障礙

恐懼症是焦慮症的一種，在日常活動時，會突發性的産生不可抗拒害怕、憂慮，同時伴有呼吸困難、手腳麻木、頭暈大汗等症狀。

04行為障礙

坐立不安、面部表情不自然，背部僵硬、心悸和心率增加，胸部出現不适合疼痛感。焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。

05反複傾訴

同一件事情喋喋不休，每遭遇一點小事就要像身邊的人反複傾訴，面對不同的人都會傾訴一遍。

06睡眠障礙

入睡困難、睡不安穩，睡前總會胡思亂想，醒來之後繼續想，造成整個人精神狀态差。

07傷害重溫

腦海中總會重複出現曾經自己被嘲笑被傷害的畫面，多見于社交焦慮症，從而無法與别人正常交流。

08胃腸系統症狀

食欲不振，腹部發漲并有灼熱感等胃神經官能症、神經性腹瀉或便秘等情況。

09持續恐懼

會莫名的感到恐懼、驚恐、憂慮，且長期存在恐懼的感覺，并沒有具體恐懼對象。

10自我懷疑

不斷地自我否定自我懷疑，懷疑自己的工作能力、交往人品、家庭關系等，且迫切的需要答案。

如果你懷疑自己患有焦慮症，一定要及時前往專科醫院進行檢查。

當然也不要不要庸人自擾，每個人在工作生活中都會有焦慮情緒，當你出現焦慮低落時，可以做深呼吸、運動、自我安慰、轉移注意力等來放松自己，同時保證良好充足的睡眠，來改善焦慮情緒。

焦慮症自測表90題（汪教授分享自測）1