懷孕後要多吃這四種水果?孕期不同階段，合适的水果也有所不同在飲食上多加注意，知道吃什麼水果對胎兒好，吃的對遠比一味地追求吃得好要強很多，下面我們就來說一說關于懷孕後要多吃這四種水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

懷孕後要多吃這四種水果

孕期不同階段，合适的水果也有所不同。在飲食上多加注意，知道吃什麼水果對胎兒好，吃的對遠比一味地追求吃得好要強很多。

對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正确的方法。

建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然葉酸，非常适合孕早期食用。

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。

在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、蘋果等水果，補充維生素和葉酸。

到了孕晚期，離分娩已經不遠了，這時候吃什麼水果比較好呢？下面分享幾類孕晚期的孕媽事宜食用的水果。

1.蘋果：蘋果雖然普通而比較常見，但蘋果所含的維生素和礦物質非常豐富，營養素含量高，膳食纖維也很多，味道酸酸甜甜，不單能補充各種維生素和礦物質，還助開胃，對于緩解孕晚期的便秘也有着很好的效果。

2.火龍果：火龍果分紅心火龍果和白心火龍果，它們所含的營養素會有所不同，但火龍果的營養非常豐富。經常食用紅龍果的人就知道，它的潤腸通便的效果真的非常不錯。

3. 香蕉：我居住在南方，香蕉很多卻不貴，我們平常經常買來吃，很方便的。香蕉香糯可口、甜度适中，是我喜歡的味道。對于失眠的孕媽媽來說，吃香蕉可是有福了，因為香蕉可以給人們帶來平靜及瞌睡的信号，讓人們更好地入眠。

孕晚期媽咪還可以可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導緻人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以适當多吃。

水果也不是無節制的，孕媽咪食用水果，應該注意“度”。

1.适量：水果的補充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2.适時：吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3.水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

4.進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生蟲卵帶到水果上。

另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，随時監控，避免妊娠糖尿病的發生。

要特别提醒各位孕媽媽，水果罐頭要pass掉！它裡面會添加一定量的人工合成色素，香精，甜味劑等，對胎兒不利！

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