衆所周知，我們的體内有一個肝髒，一個脾髒，一個胰腺，一個胃，一根腸，還有——兩個腎髒。從數量上來說，腎髒可以說是腹腔髒器中的一個奇葩，到底是為什麼我們要有兩個腎髒呢？

腎髒位于後背脊柱兩側，肋骨的下方，它們的外周包着脂肪和肌肉，你用手是摸不到的；腎髒呈蠶豆形，大小和iPhone 6差不多大，但厚度相當于三四部疊在一起的iPhone；腎髒僅占人體質量的0.5%左右，别看這小小的體積和重量，它可比你手頭的iPhone重要多了！

腎髒的首要角色是人體的“淨化工廠”，當血液流經腎髒時，血液中的代謝廢物、多餘的鹽分和水将形成尿液排出體外。健康的腎髒一天工作24小時，一周工作7天，年中無休。心髒泵出的血液中，20-25%流經腎髒，每分鐘腎髒可以過濾大約1升的血液，每小時可将人體全身的血液過濾12遍，腎髒如此高效，全面超越市面上任何一台淨水器。一天下來，流經腎髒的血液将産生180升的“原尿”。對于這180升的原尿，腎髒反複精挑細選，提取其中絕大部分有用成分，将最終剩下的1%排出體外——這便是尿。因此，正常人每天的尿量是1-2升。

除了淨水的本職工作外，腎髒還有好幾項兼職。它是調節血壓的好手，一方面它調節水鹽平衡，控制人體容量，從而維持正常的血壓，另一方面，它釋放一種收縮血管的激素，提升血壓，以确保血液供給到人體的各個角落。腎髒還分泌一種促進紅細胞生成的激素，作用于骨髓造血系統，促進和加速紅細胞的産生，如果腎髒衰竭，不再工作，貧血也将加重。此外，腎髒還加工維生素D，使其變成具有活性的物質，在人體發揮作用，促進鈣磷在胃腸道的吸收，維持牙齒和骨骼的健康和生長。

心疼自己的腎髒了嗎？給它們喂點水吧。在此告訴大家保護腎髒的第一要訣：别讓腎髒“口渴”。要知道，勤勞的腎髒不怕活兒多，就怕沒活幹。它們是堅強而又嬌嫩的蓮花，泡在水裡沒大事，長時間不澆水，反倒會蔫了。

因此，兩個腎髒能夠均勻分配工作量，減輕它們的工作壓力，但事實上，腎髒吃苦耐勞的程度遠超過我們的想象。要知道，随着年齡的增大，腎髒裡的零部件也會慢慢老去，腎功能會緩慢下降，假若一輩子無大礙，腎髒通常夠我們用一輩子，因為，腎髒是極度容忍的器官，剩下的零部件會主動接過多餘的活兒，直到零部件損壞的程度達到四分之三以上，剩下的腎髒才終于幹不動活，開始撂攤子了——這就是所謂的腎衰竭。

小社工的腎在照B超的時候顯示紋路是淩亂的，尿毒症期的時候腎髒在逐漸萎縮，雖然還有一些功能，但損壞的程度已将達到了四分之三以上了吧。

經常聽到周圍的人時常憋尿或者是怕常上衛生間就減少水的攝入量，夜間有尿也是憋着，這樣看似方便了自己，可大家不知道這樣的方式是在折磨你的腎，腎雖然可以忍受，但長期來說，它不能承受而給你警告的時候就晚了。

因此，請大家愛護自己的腎吧，多喝水，多排尿。