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酸棗仁光吃治睡眠嗎

更新时间：2024-09-28 21:17:42

金匮要略裡面記載，酸棗仁專治虛煩不得眠，現代的一些試驗和研究表明，酸棗仁有很好調節睡眠周期、安神助眠的作用。失眠可以跟着一起吃。

酸棗仁光吃治睡眠嗎（千萬别吃這個瞌睡王）1

【1】酸棗仁茶方

①酸棗仁參苓茶

組成:酸棗仁5克、人參2克、茯苓2克。作用:養陰斂汗。适合:失眠、盜汗。助眠指數:★★★★

②酸棗仁丹參茶

原料:酸棗仁5克、丹參3克。作用:清心除煩，養血活血。

适合:冠心bing，伴有虛煩失眠的人。助眠指數:★★★★

【2】酸棗仁膳食

輕度的失眠，除了用酸棗仁泡茶，還可以用酸棗仁煮粥吃，幫助安神助眠。

小麥酸棗仁百合粥:

組成:浮小麥10克、酸棗仁15克、百合10克煮粥。作用:養心安神，緩解易躁易怒，放松神經。适合:煩躁失眠

酸棗仁光吃治睡眠嗎（千萬别吃這個瞌睡王）2

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