不管是剛參加工作的你，還是已經在工作崗位耕耘十幾年的你，希望你能學會調節自己的心态，做一個拿得起，放得下的人。

丘吉爾有一句名言：“心中的抑郁就像隻黑狗，一有機會就咬住我不放。”

報複性消費？報複性存錢？

疫情過後，不管你是想報複性消費也好，報複性存錢也好。你首先都會投入到工作中。剛從舒适的環境一下切換到忙碌的工作，希望你能盡快适應的同時，學會傾訴。不要讓“黑狗”打擾你的工作和生活。

我猜大部分人應該還沒有接觸過這個詞，它并不是指黑色的狗。它有個響亮的名字——抑郁症。但自從丘吉爾之後，黑狗（blackdog）便成了英語世界中抑郁症的代名詞。現代社會，憂郁症已然成為這個世紀的隐形殺手，不知有多少人在暗夜哭泣，自哀自怨，最後甚至做出了讓家人朋友傷心的選擇。卻并不曉得一切都是”黑狗“在作祟。

我們單位是基層組織，面對群體複雜，工作壓力大是常态。所以我身邊的同事基本上都是心寬體胖的人，因為沒有一顆強大活躍的心髒，是堅持不到第二天上班周而複始的。就是這樣的我們，也會有扛不住的時候。一個人的時候默默流眼淚，和同事争吵，晚上睡不着，早上睡不醒，還老做夢，這就是我們超負荷工作的精神狀态。

不要誤會，我沒有抑郁症，但是最新的心理測試中，提示我有明顯抑郁症狀，輕度焦慮以及中度睡眠困難。建議我多關照自己，多和身邊的人交流，适當的運動或增加積極的活動，好好接納自己并關照自己的情緒，适當采用放松訓練方法，必要時可以到醫院心身醫學科門診或精神衛生機構就診。然而我的測試結果，在我同事裡，已經算很好的了，甚至有一位和我感情很好的同事，已經提示盡快就診。

我們知道出現這些情況的原因是什麼，持續不斷的高壓工作。初二到現在，我們休息的天數，一根手指都能數的完。疫情，群衆，隔離，政策......滿腦子都處于緊繃狀态。怕疫情爆發，怕控制不住，甚至怕自己工作一天回家害了家裡人。内心充滿了不安，焦慮和恐懼。這個時候，就要讓自己學會放松，不然，很有可能你會在某個點突然就爆發了。

記住，擊垮你的可能就是一根羽毛。

這個鼠年春節，我們大部分人應該是會記憶猶新的。網絡解救了14億中國人，讓我們在家中也能感知世界。其中還出現了很多名場面：‘在家中旅遊、在家中釣魚、在家中套圈、在家中跳舞...’等等等等，讓世界看到了中國人樂觀積極向上的一面，刷到這些視頻的時候我相信大部分人都能哈哈一笑。

學會發現生活中積極樂觀的一面，隻要是能讓你覺得放松的，那就去做。面對壓抑的工作，覺得全身心都在抗拒的時候，那就休息。不要勉強自己，你要記住，在這個世界上，如果你都不愛惜自己，誰還會比你自己更愛你呢？

累了就去外面看一看，困了就躺下睡一覺，要讓工作成為你的助力，而不是壓力。

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