體寒也是病！關于女性體寒的問題，先來做個小測試，這19條，大家數一下，自己一共中了幾條？

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢複期長。

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無血色。

5、易疲勞，關節部位易酸痛。

6、睡眠質量差，睡眠淺。

7、口腔内易發炎，易長口瘡。

8、容易便秘，經常覺得肚子漲。

9、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。

10、皮膚幹燥易幹裂。

11、腳後跟易幹裂，腳部血液循環差。

12、愛吃水果、冰激淩等冷食。

13、下半身水腫嚴重。

14、尿頻，尿液不易排出。

15、睡一夜手腳仍冰冷。

16、起床時手腳發麻。

17、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。

18、經常感到胃脹氣。

19、月經總遲到，常有血塊，易痛經

如果有三條是輕度體寒，六條是中度體寒，九條是重度體寒，大家要明白是體寒不是宮寒！

體寒的危害可大可小，對于女性而言，體質偏寒則還有小腹冷痛、月經不調、痛經等表現，甚至可能不孕或容易流産，而且臉上也容易長色斑或痘痘，影響外在形象，以及内在生育問題。

另外，“寒”對人的影響也是多方面的，如果寒氣聚集在心脈，人就會出現胸悶胸痛、心悸氣短；如果寒氣到了肺髒，人就容易出現咳嗽、鼻塞流清涕等不适；寒氣在肝髒，女性胞宮冷痛、男性則陰囊收縮引痛；寒氣在脾胃，人就表現為食少、嘔吐、便溏。

寒氣久居于體内會引起很多亞健康問題，那該怎麼養護呢？

給大家推薦一個養護的穴位：太溪穴

太溪穴是腎經上的穴位，是人體陽氣會聚之處，對手腳冰涼、寒氣偏盛、女性生理期不順等有非常好的養護效果，體寒的朋友都可通過按揉太溪穴來養護。

大家可以通過按揉等方式刺激太溪穴，以達到酸脹痛的感覺為佳，堅持按揉，身體陰盛陽衰的形象會有所改善。

另外，怕冷的朋友要注意合理的飲食，像蓮藕、闆栗、花生、山藥等都有很好的改善怕冷的效果。

1、藕

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

2、黃鳝

秋冬食鳝不但補益力強，對血糖也有一定的調節作用。燒鳝段、清炖、炒鳝絲、黃鳝粥均可。

3、闆栗

有健胃養脾、補腎強骨的作用，闆栗還有補胃之王的美譽。

4、花生

深秋後的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

5、紅棗

秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

6、此外，秋冬季還适合食用梨、荸荠、胡蘿蔔、平菇、海帶、西紅柿、兔肉等。

另外大家也可以通過吃姜來驅寒，生姜性辛，可發汗散寒，體寒的朋友可以适當的喝些姜湯來養護。