氣色和你是什麼樣的膚質，沒有多少關系，擁有好的氣色能夠讓人看起來更精神，更具活力，也更加年輕。有些人雖然皮膚很好，但是沒有氣色，給人一種不夠健康的感覺。想要讓自己有好的皮膚，又有好的氣色，就要在生活中多加調理，好好的保養一下自己。

1、要睡好覺

有好的睡眠才能有好的氣色，如果天天熬夜，每天隻睡幾個小時，自然看上去萎靡不振。熬夜不僅會消耗人的精神，還會影響到人的身體健康，影響到女性的内分泌，就會直接在女性的皮膚上反應出來。會讓皮膚特别暗沉，還容易長痘、出油。想要有好氣色、好皮膚就要睡好覺，美容覺必須要睡充足。

2、多喝水

多喝水能夠促進人們的新陳代謝，能夠幫助人體排洩廢物，身體的廢物少了，人就會更加輕松，氣色也會更好。現在是夏天了，出汗出得比較多，如果不愛喝水，脫水問題會比較嚴重。每天至少喝足2000毫升的水，這樣皮膚才能處于非常水潤的狀态。

3、勤鍛煉

鍛煉能夠讓人從内而外地散發好的氣色，這是一種健康的狀态。特别愛運動的人不僅能夠有特别好的線條，精神狀态也會特别的飽滿。而且多鍛煉，多排汗，新陳代謝加快，皮膚負擔減輕，就會越來越有好氣色。

4、多吃新鮮蔬菜水果

蔬菜和水果當中的維生素含量是很多的，多吃這些食物對身體健康有好處，還能滋養人的皮膚。而且新鮮的蔬菜和水果裡面含有豐富的膳食纖維，多吃能夠預防便秘，減少毒素在身體裡堆積。

5、擁有美好的心情

當心情不好的時候，就會在人的外表上體現出來，會顯得特别沒精神。而且負面情緒還會影響到女性的内分泌，給女性的身體健康帶來隐患。想要保養自己，就要擁有美好的心情，要擁有一雙發現美的眼睛，讓自己快樂地過好每一天。

6、做好皮膚保養

養成良好的生活習慣是一方面，做好皮膚保養是另一方面，這兩者是缺一不可的。如果隻是健康的生活，而不做任何的皮膚保養工作，也會在若幹年後看出不同來。要選擇适合自己的護膚品，選擇對皮膚影響小的化妝品。認真的化妝，認真的卸妝，認真的做肌膚保養。35歲之後就要适當地接觸醫美項目，但是要去正規的醫院和醫學美容機構。

7、認真防曬

夏天來了又到了紫外線非常強烈的時候，這個時候就不能忘記防曬這件事，否則就會越曬越老，越曬越黑。最好能夠戴上遮陽帽，撐上遮陽傘，防曬霜也不能少塗，總之要打好防曬這一攻堅戰。

女性想要擁有好的氣色，就要注重内外調理，就要注重皮膚保養。想要擁有美麗，不能坐享其成，要付出努力，這個世界上沒有不勞而獲的事情。不管怎樣都要養成一些好的滋養肌膚的習慣，多年後的你會感謝現在努力的自己。

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