相信在每個人的認知裡都有胃不好就喝小米粥養胃，但是就和菠菜和豆腐不能一起吃一樣，人們的認知總是被一些既定的思維給固化，就比如小米粥養胃這件事。小米粥養胃隻适合于部分人群，所以必要時候我們必須對自己的身體負責，不能聽之信之。就如事物的相對性，它在衡量一樣事物的時候，是有一個标準的，而這個标準會随着外部環境的改變而做出變化，沒有絕對的事物，隻有條件下的絕對。所以在認識“小米粥養胃”這件事上也是一樣的。不能一概而論，要分清它的對應條件。那麼接下來就為大家科普一下，怎樣喝小米粥最健康。

小米粥新認識小米又叫粟米，在李時珍所著的《本草綱目》中這樣說，新小米性淡、微寒，陳小米益氣清胃熱，養腎氣，其中又說到食用陳小米會有一個不好的地方，就是會産生“滞氣、隔食”的副作用，并且告誡脾胃寒涼者不宜食用小米，尤其是陳小米。

小米粥的營養優勢小米中含有豐富的脂肪，是大米的7.8倍，含有大量的不飽和脂肪酸，對心腦血管疾病的人群是極好的。同事有含有大量的維生素E，也是大米的4.8倍，含有大量的膳食纖維，是大米的4倍，含鉀高含鈉低，所以對高血壓患者特别好，含鐵量高，是大米的4.8倍，所以對于補血、健腦有一定的療效。小米粥不适宜人群

在大多數人的認知裡，小米的養胃效果很好，但是你們一定不知道對于胃病患者、虛寒體質的患者和滞氣患者，食用小米粥就需要謹慎對待。

1·患有胃潰瘍或淺表性胃炎的患者應當喝軟爛的粥品，但是過量不宜，因為會刺激胃酸過多的分泌，這樣産生大量胃酸的情況下會眼珠刺激胃粘膜及其潰瘍面，不利于潰瘍面的愈合。

2·如果你經常性的怕冷，手腳冰涼，背部發冷，日常的排便稀薄等這些都是虛寒體質的患者，而這些患者就要少食用小米粥，因為小米性寒，過多則傷身。

3·如果你時常感覺生氣後會有胸悶難解的情況，如果是疾病導緻的胸悶氣短，可能會在情緒波動的時候容易腹痛腹瀉，女人們可能會乳房脹痛，甚至是感覺喉嚨有異物感，這些人群都是不适宜喝小米粥的。因為小米粥會導緻滞氣、隔食。

小米粥适宜人群

1·腸胃動力不足的人适宜喝小米粥，腸胃動力不足的人群也就是消化能力差的人，這些人群喝小米粥能有助于消化。

2·孕婦可以選擇适當的喝一些小米粥，因為小米中的含鐵量比較高，對補血的效果顯著，同時小米還有滋陰的效果，對于女性來說是很好的。

3·女性患有 陰道炎症的，食用小米粥可以起到一定的殺菌、消炎的作用，這是因為小米屬于一種堿性食物，含有多種氨基酸。

4·對于口臭和患有口腔潰瘍的人群具有緩解作用。因為小米中含有維生素B群，能有效緩解口腔潰瘍。

養胃小貼士

1·注意粗細搭配，也就是在日常的飲食上要注意營養攝取均衡。

2·胃功能不好的人群可以選擇少食多餐，減輕胃部負擔。

3·忌煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料。

4·忌暴飲暴食。

5·飯後常散步，有助于胃部消化和積食。