飲水多有中毒的嗎-tft每日頭條

每個人都需要通過喝水來攝取人體需要的水分，但是否有人了解其實喝水也會中毒，比如說長時間大量飲水，或者是短時間過量飲水，都是有可能引發水中毒的，那麼水中毒的具體相關知識有哪些呢？下面就為大家介紹一下。

什麼是水中毒?

人一般是以一天2000～2500ml喝水量為宜。夏天由于出汗多，不做劇烈運動的話，2500到3000ml就可以了。

由于人體腎髒的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個标準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉症，一般會導緻頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。頭，估摸着體重在110-120斤之間，算是中等身材，挺勻稱的。

減肥要有度喝水有講究

醫生提醒，不是每個人都需要減肥的，要看清自己的身體情況，不能盲目跟風。就這件事來說，女人患上的是重度低滲性腦水腫，電解質完全紊亂，是因為大量補淡水造成的。這就是我們通俗說的，水中毒!

怎樣喝水才健康?

1、少量多飲

一般每天喝8杯水較為适合，且要分幾次喝。一下子飲水過多，即使沒有水中毒，大量的水積聚在胃腸中，使人胸腹感到脹滿，不利健康。飲水過多，還會沖淡胃液，導緻胃腸的吸收能力減弱。

飲水多有中毒的嗎（喝水也可能引發中毒）1

2、未渴先飲

如果發現口渴，實際上你的體内已出現脫水狀況。

3、喝水不要喝得太快太急

喝水太快太急，無形中會把帶着的很多空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部脹風。特别是劇烈運動後的喝水方法是，先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒，再喝一些，讓肌體慢慢吸收。

4、水溫30℃以下最好

一般建議以30℃以下的溫開水最好，比較符合腸胃道的生理機能，不會過于剌激腸胃道造成血管收縮或剌激蠕動。

5、最理想的是涼開水、淡茶水

這篇文章介紹了水中毒的一些相關症狀，而且還為大家介紹了五種健康的飲水習慣，所以為了自身的身體健康，大家一定要重視喝水的方式，如果不正确飲水的話引發水中毒，對身體健康的負面影響非常的大。