大家好，我是小玉美食，每天為大家分享一道家常菜肴的做法，用最簡單的食材做出最美味的菜肴，歡迎大家關注分享轉發。
對于奶媽們來說，剛出生的寶寶首要的任務就是喝上第一口奶，很多人隻是知道豬蹄湯，鲫魚湯能下奶，卻不知道這幾樣簡單的食材也能照樣下奶，接下來就讓我們來學習一下這三樣下奶湯的做法吧。
1.木瓜
水果木瓜沒有下奶的作用，隻有青木瓜才可以，青木瓜中含有大量的蛋白質，維生素，氨基酸，不僅可以提高水分，還可以提高奶量。
下奶湯推薦：青木瓜蝦仁湯
10隻大蝦，去除蝦線洗幹淨，青木關削皮洗幹淨切小塊，鍋裡面放開水，将木瓜，蝦放入鍋中開始煮，然後加入生姜煮3分鐘，最後加入一點點鹽，香油，香菜即可。
2.豌豆
古代時候科技還不是那麼的發達，普通的家庭通常用豌豆來通乳
推薦食譜：豌豆 蛋白粉 牛奶
豌豆直接吃吸收的比較少，我們可以将豌豆炒幹碾成粉末，然後加入蛋白粉和牛奶一起攪拌均勻喝下去即可。
3.絲瓜
絲瓜可謂是随處可見，對于産婦來說也是很好的下奶食物，因為它也具有下奶、催乳的作用
推薦下奶食譜：絲瓜雞蛋湯
絲瓜切皮，滾刀切成塊，雞蛋打碎或者整個也可以，鍋裡面燒開水後，将絲瓜下入鍋中，然後打入蛋花，煮熟之後加油鹽調味就好了。補充蛋白質又下奶，下奶效果比記鲫魚湯差。
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