對于子宮肌瘤，很多女性應該并不陌生，有關資料顯示，35歲以上的女性，約20%的人有大小不等的子宮肌瘤。

它雖然是一種良性腫瘤，平時也與你相安無事，但一旦長大可能會影響宮腔形态，導緻不孕或流産；也可能壓迫膀胱或直腸，導緻尿頻、尿急、尿痛或者是便秘等大小便的改變，嚴重影響生活。

專家表示，肌瘤的具體病因雖不明确，但與日常飲食息息相關——子宮肌瘤的發生發展，就像種子要變成果實需要汲取大量的養分一樣。也就是說，有些食物也可能是肌瘤的“推手”！而這其中最具争議的應該就是豆制品了……

1 豆制品含激素，

吃了長子宮肌瘤？

研究推測子宮肌瘤的發生原因主要與體内雌激素水平過高有關，而大豆中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質屬于植物雌激素，所以有了“喝豆漿會誘發子宮肌瘤”一說。

實際上，大豆中的大豆異黃酮具有雙向調節的作用——當女性體内雌激素水平較低時，它能彌補雌激素的不足；

如果體内雌激素水平較高，大豆異黃酮會優先占據雌激素受體，一定程度上阻止了人體雌激素和受體結合，從而起到降低體内雌激素水平的作用。

所以正常喝豆漿、吃豆制品，都不會誘發子宮肌瘤，也不會導緻肌瘤數增長。

雖然豆制品的确可以吃，但有些食物則真的不推薦……

2 4類食物是子宮肌瘤的“推手”

1 脂肪含量高的食物

如漢堡、炸雞、腌肉、糕點……長期吃這些高脂肪的食物不僅會導緻肥胖，還會傷害子宮。

因為脂肪有儲存雌激素的功能，攝入過多時會使得内分泌失調，導緻子宮内膜增生甚至轉化成癌變。

研究發現，肥胖人群更易發生子宮肌瘤，且婦女每超重10公斤，患子宮肌瘤的風險相應增加21%。

2 熱性、大補的食物

冬季的時候，一些手腳冰涼或者本身體虛、有貧血的女性可能喜歡用阿膠、桂圓、人參等熱性的食物滋補。但有肌瘤的人群并不适合多吃這類食物。

大多熱性的食物都屬于補血的食物，同時也會有活血的作用，而子宮肌瘤的患者往往月經量偏多，如果再食用過多熱性的食物反而容易加重病情，甚至還會誘發貧血。

3 刺激性的食物

麻辣的、油炸的食物；濃茶、咖啡、酒等都屬于刺激性飲食，經常吃不僅容易讓胃腸黏膜受傷，同時也可能造成子宮内血管收縮，造成氣滞血瘀，一些代謝廢棄物可能無法正常排出體外，堆積在子宮，從而增加長肌瘤風險。

同時長期吃刺激性飲食，還會加速局部炎症的發展，可能導緻子宮肌瘤體積增大現象。

4 含激素的食物或藥物

如蟹黃，主要是雌蟹的卵巢；雪蛤，是蛙類的輸卵管和卵巢；毛雞蛋，是雞的胚胎……這些性激素含量都比較高，不适宜多吃，偶爾吃、過過嘴瘾就好。

而一些打着“回春”、“變年輕”旗号的保健品，還有不少豐胸、私密保養産品，也可能會存在雌激素，買之前注意看成分表，切記不要購買來路不明、不正規的産品。

3 子宮肌瘤也會“挑人”

4類人風險更高

子宮肌瘤也有“偏愛” 人群，看看你中招了嗎？

1 遺傳

子宮肌瘤也有遺傳性，如果家族中有直系親屬患子宮肌瘤，那麼你的患病幾率比常人高4.2倍。

2 壓力大的人

現代女性不僅要上班賺錢，平時還得帶好孩子、照顧好家庭，家庭和工作的雙重壓力會在一定程度上加重負面情緒，也容易出現内分泌失調、激素不穩的情況，繼而會誘發疾病。

3 晚孕、未孕

未育女性得不到孕激素及時有效保護，易發生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。35歲沒有懷孕的女性是子宮肌瘤高危人群。

4 性生活失調

正常的性生活，對内分泌的維持有正面意義；但如果長期性生活失調，體内的激素水平紊亂，可導緻盆腔慢性充血，誘發子宮肌瘤。

4 保護子宮

做好兩件事是基礎

子宮肌瘤雖然是良性的腫瘤，但也可能會給身體帶來不好的影響，所以一定要做好預防措施。女性日常生活中要注意控制自己的體重、保持心情愉悅，另外還可以試試下面兩個方法：

1 保持月經規律

正常的月經來潮表明身體的雌激素水平正常運作，這對于子宮和卵巢都起到保護作用。

日常有月經不調的，可以試試吃“當歸蛋”調理。

【藥材】當歸15克、香附10克、雞蛋2個。

當歸有活血化瘀、調經理氣的作用；香附有疏肝行氣的作用，它們兩個配合在一起就是改善血瘀的“黃金搭檔”。

【做法】

首先把當歸、香附、帶殼的雞蛋洗幹淨，然後加入适量水，大火燒開後煮10分鐘。待雞蛋熟了後，把雞蛋剝殼再放入水中小火煮10分鐘，晾涼後即可食用。

對于月經不調的人可以每周吃一個，将湯汁一起喝掉；有痛經的人，可以在月經前吃一個；一些輕度的乳房疼痛、乳房增生患者，也可以每周吃上一個，堅持下來能緩解疼痛。

2 散宮寒

子宮喜暖，因而體内的寒氣和濕氣過重，形成宮寒，會大大增加子宮肌瘤出現的概率。所以不管是子宮肌瘤患者還是正常的女性都應該注意保暖，同時控制好生冷寒涼食物的攝入。

日常喝喝下面這款茶也不錯~

【紅糖幹姜茶】

紅糖性溫，配上幹姜，溫上加溫，可以緩解宮寒。特别适合平時手腳冰涼、體虛、月經延後的女性。

做法：5g幹姜加上少許紅糖，放入鍋中熬煮，每天一杯。