老是消化不好-tft每日頭條

消化不良是消化内科常見的問題，所以當提到消化不良的症狀是大家都比較熟悉，比如最典型的餐後飽腹，上腹疼痛以及有灼燒感。雖然消化不良并不算過于嚴重的疾病，但會給胃部增加負擔，同時人體内無法獲取充足的營養，還會有抵抗力下降的表現。

老是消化不好（消化不好怎麼辦）1

所以想要預防胃病的發生、避免胃病的加重，改善消化狀況很重要！那具體我們該怎麼做呢？

第一，有病一定要先去醫院，不要等拖靠，更不要随意去網上查相關的信息。

在發現症狀時盡快去醫院，否則會将輕症拖延至重症；部分患者上網自查會産生恐慌心理，影響到了正常的飲食和生活。

第二，關注自己的身體狀況，出現胃脹氣、消化不良的人群改變以往的飲食習慣，進行調理觀察。

①控制好飲食量，如果想要改善的話，平常的時候應該避免吃得過飽，吃七八分飽且進行充分地咀嚼，能減輕胃的工作量，減小消化系統負擔。

②戒煙酒，減少高甜、多加工的食物，補充玉米、粗糧、芹菜等富含膳食纖維的食物及優質蛋白、維生素和鋅元素等。

③善用大蒜、生姜和姜黃等香料，這些香料都含有一些活性物質，具有抗菌效果，抑制有害菌生長。

老是消化不好（消化不好怎麼辦）2

平時多關注一下自己的健康狀況，明确自身所存在的風險因素，在出現不适症狀時，及時就醫。找到了真正的病因過後，可以對消化不良、胃脹氣的症狀進行最直接的治療，希望大家在平時能夠積極養胃，就把胃養健康了以後，身體才有機會變得更加強壯、健康。

作者：李甯#清風計劃##頭條健康情報局##健康科普大賽#

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