三步上籃動作要領?三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體淩空球出手，投籃碰闆準又妙一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高點抖腕上籃，今天小編就來說說關于三步上籃動作要領?下面更多詳細答案一起來看看吧!
三步上籃動作要領
三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體淩空球出手，投籃碰闆準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高點抖腕上籃。
具體步驟：
（1）第一步：運球後跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。運球後跳起是運球後的三步上籃，雙腳跳起離地是接住傳球後三步上籃。
（2）第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（一腳）落地。
（3）第三步：跳起非中樞腳（一腳）後球出手後落回地面。
（4）其實隻有兩步，第三步必須起跳，且第三步将球投出手腳才着地。
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