很多女性都有乳房脹痛的煩惱，尤其在經期前幾天，疼痛會加劇，月經過後即見減輕并逐漸停止，下次月經前再次出現，整個乳房會有彌漫的結節感，有觸痛。乳房脹痛隻是一種症狀，這種症狀的出現就暗示你的乳腺已經開始出現增生了。

乳腺增生症屬中醫學“乳癖”“乳痞”“乳中結核”等範疇，關于本病的描述，最早見于隋代巢元方《諸病源候論》中“乳結核候，用行氣，愈瘰疬、乳痛之法”的記載，從臨床表現及治療措施上看，與本病較為類似。中醫學認為，婦人之乳資于沖任，沖任經脈充盈通盛，上行為乳，下行為經，乃正常。

乳腺增生與肝氣不舒密切相關。肝經散布在胸脅部位，貫穿乳房。如果肝氣不舒，就會導緻氣血運行受阻，痰濕停聚，痰瘀互結，形成結節。所以女性在生悶氣或月經來之前乳房脹痛會比較嚴重。

西醫學上乳腺增生症是乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，既非炎症也非腫瘤的良性增生性疾病。

本病多發生于30～50歲女性，其發病率居乳腺疾病的首位。主要是由于内分泌功能紊亂，雌、孕激素比例失調以及催乳素升高刺激乳腺細胞不斷增生繁殖使乳腺腺泡和小導管明顯地局竈性增生導緻乳腺正常結構紊亂。

導緻乳房疼痛的原因有很多，所以當你感覺到乳房疼痛時先不要驚慌，首先找到疼痛出現的原因，再進行對症治療。

導緻乳房疼痛的原因：

1、因生理周期造成：這種疼痛與月經周期有明顯的關系，通常在月經前2、3天因血流供應增加造成乳房脹痛感，月經過後會逐漸消失。

2、一些女性為了追求美麗，使用含雌激素的面霜或服用含有雌激素的藥物，使體内雌激素水平相對增高，孕激素水平相對不足，久之可誘發乳房的疼痛。

3、内衣不合身造成對乳房的壓迫，在更換内衣之後可緩解。

4、哺乳期的女性因乳腺炎症或感染引起，經适當處理後症狀可快速緩解。

5、乳腺癌本身很少會引起乳房疼痛，除非是乳癌惡化侵犯皮膚或胸壁等鄰近組織時，會造成疼痛。

6、有些非乳房疾病如肋軟骨炎、隐性帶狀疱疹及心髒病也可能會表現為乳房一側的疼痛。

哪些穴位能幫助我們緩解乳房疼痛呢？

天宗：手太陽小腸經穴位，在後背肩胛岡與肩胛角連線的上1/3處。盡管手太陽經不經過乳房，天宗也不在乳房上或乳房附近，但是這個穴位周圍5厘米的區域是肩胛與乳房投影的重疊區，也就是背部乳腺的反射區。在這個部位進行刮痧有活血通絡、消腫止痛的功效，有助于乳腺增生腫塊的消散。在患處塗抹适量的刮痧油，用刮痧闆由上到下，由内到外進行刮擦，以出現紅色砂點為度。

膻中：處于人胸部正中，兩乳頭的正中位置，被稱為“氣會”。是上焦之呼吸之氣和中焦脾胃之水谷之氣彙聚的地方，是人體氣通行的關鍵要道。将我們的雙手合十，以雙掌大魚際側面頂在胸口膻中穴上，然後上下擦動，速度由慢到快，持續摩擦10-15分鐘，以膻中局部發熱，這種熱會擴散到整個胸腔，并能感覺摩擦的局部有發脹的感覺。

另外，我們用大魚際摩擦膻中穴還有另外一層含義：手太陰肺經起于胸中，經由腋下沿上臂、前臂的内側循行到手腕，然後經過手的大魚際而達到大拇指。所以我們在做此動作時，同時摩擦了大魚際，刺激、調整了肺經，有利于加強寬胸理氣的作用。

屋翳：位于乳頭直上，第二肋間隙，屬足陽明胃經。屋，指地面的建築。翳，指用羽毛做的華蓋或遮蔽之物，此指穴為胸部提供防禦外邪的屏障。擅于治療胸脅脹痛，咳嗽，氣喘，乳癰。

乳根：位于乳頭直下，第五肋間隙，亦屬足陽明胃經。穴名的意思是本穴為乳房發育充實的根本。有通乳化瘀、宣肺利氣之效。

天泉：屬手厥陰心包經，位于臂内側，當腋前紋頭下２寸，肱二頭肌的長、短頭之間。天與極近，泉與泉同，天泉功與極泉，但多了一個作用就是治療乳脹乳痛，這是因為手厥陰心包經循胸出脅，經過乳旁。對這三個穴位進行點按可緩解乳房疼痛。