固發吃什麼食物?黑芝麻黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功效将洗淨曬幹的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口黑芝麻可以制作成黑芝麻糊，可以有養發潤發的作用，對于補腎有好處，還可以起到固發防脫的作用，我來為大家講解一下關于固發吃什麼食物?跟着小編一起來看一看吧!
固發吃什麼食物
黑芝麻。黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功效。将洗淨曬幹的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口。黑芝麻可以制作成黑芝麻糊，可以有養發潤發的作用，對于補腎有好處，還可以起到固發防脫的作用。
藍莓。藍莓含有的抗氧物比較多，可以有抗自由基的作用，對于保護細胞有好處，可以起到減少皮膚毛囊受損的作用，所以說經常吃一些這樣的抗氧化的食物是不錯的選擇。藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭發頗有好處。藍莓可以起到抗氧化的作用，對于養發有好處，還可以起到固發防脫的作用，經常脫發要吃藍莓。
牡蛎。牡蛎富含鋅，如果缺鋅則導緻脫發、頭皮發幹，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蛎還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發最主要的成分是蛋白質。如果體内缺少足夠的蛋白質，會導緻脫發的情況，而且也會導緻營養流失，所以多吃一些含有鋅元素的食物，可以起到預防脫發的作用和效果。
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