有一種說法是：隻有經曆分手的折磨，才算得上領悟了愛的真谛。這種說法有點扯，作用是為那些遲遲沒有從分手陰影中走出來的人，找到了一個浪漫的理由。難道一直沉迷于分手中，一輩子都走不出來，就能變成情聖嗎？

分手，是因為不合适，也是為了下一次更好的相遇。那麼如何快速走出分手的陰影呢？不妨試試下面這3個方法。

分手後，為什麼很多人一直走不出來？因為這些人一直在折磨自己。他們會用大量的時間一遍又一遍地想着過去的每一件事，想着自己和前任說過的每一句話，想着“要是當初如何如何就好了”、“如果當初怎樣怎樣就好了”這些假設的事情。

世上沒有後悔藥，也沒有忘情水。唯一的解脫方法就是放過自己，不要再用以前的事情責備和折磨自己了。

所以，快速走出分手陰影的第一個方法就是：控制自己的思想，不要再有那些有毒的想法。

沉迷于過往，會讓人上瘾和癡迷。比如會反複去想分手時、分手之前的種種迹象和争執，在微博、微信上不斷查看前任發布的内容，去前任的公司、住所等地方和前任“偶遇”…這樣的事情每做一次，就會讓自己在痛苦的沼澤中深陷一分。

所以當務之急就是控制自己的思想，不要再向後看了。用其他更有意義、更加積極向上的事情分散自己的注意力，更多地專注于工作、家人、朋友、興趣愛好、社交活動等。

無條件愛自己的關鍵是相信自己，對自己有信心。

很多人走不出來，是因為他們不夠自信，在遭遇分手後，這種不自信就更加肆意地侵占了他們的大腦。他們總是消極地進行自我對話，比如他們會自言自語：“我不值得被愛”、“我永遠都找不到真愛”、“分手都是我的問題，是我不夠好”、“我沒有一點價值”…這種消極的自我對話說多了，就會對這些想法深信不疑，從而更加意志消沉和自卑。

因此，快速走出分手陰影的第二個方法就是要自信，要無條件愛自己，和自己進行積極的自我對話。

一個人如何看待自己，未來就會成為那個樣子。如果你覺得自己一無是處，那麼你将一事無成；如果你覺得自己很優秀，那麼你将注定成功。

請不斷告訴自己：“我值得被愛”、“我一定能找到真愛”、“分手隻是因為我們倆不合适”、“我有自己的價值和閃光點”…

分手，相當于從一段不合适的關系中解脫，既然解脫了，就不要再掉入“走不出來”的漩渦。告訴自己：分手後，我就是自由的，我可以去做我想要做的事情了！

所以，快速走出分手陰影的第三個方法就是找到自己的目标，為了這個目标而奮鬥，從而不斷向前奔跑，擺脫過去。

試着去了解自己真正喜歡的、想要的是什麼，去尋找和設定自己心儀的目标。一旦設定了自己的目标，那麼這個目标就會像是一座燈塔，指引自己這條迷失在分手迷霧中的航船，找到前進的航線，并且駛向更廣闊的天地。

結語：

分手後，請學着控制思想、無條件愛自己、找到自己的目标，請學着積極地克服自己人性弱點，直面分手的傷痛，不斷改變自己、超越自己。