姨媽來了半天?對于女孩子來說來“姨媽”可真讨厭，現在小編就來說說關于姨媽來了半天?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

姨媽來了半天

對于女孩子來說

來“姨媽”可真讨厭

肚子痛/爆痘/水腫/心情低落

幾乎是每個女生都體會過的噩夢

但相比“姨媽來了”

“姨媽還沒來！”更讓人焦慮

“姨媽”遲遲不來到底是為啥？

本篇的知識科普讓你心中有數

理性對待“姨媽遲到”不驚慌

Part 1

“姨媽”到底應該哪天來？

還有很多人以為“姨媽”按時來，是說它會在每個月同一個天準時造訪。其實并不一定哦！

女性月經周期是指：以月經來潮第1天為開始，到下次月經來為止。其長短因人而異。

月經周期平均約28天，但21～36天都有可能。其中月經來潮的持續時間平均為5天，但3～7天都有可能。

所以，每個月“姨媽”來的時間是根據每個人的月經周期來推算的，并不一定就是固定的那一天。

Part 2

影響“姨媽”的因素有哪些？

最讓女孩們擔心的，是為愛鼓掌後，“姨媽”遲遲不來……這種情況，當然考慮可能“中招”了，趕緊去醫院檢查一下吧……

但當排除了“中招”的可能之後，以下因素的影響，其實也可能導緻“姨媽”的遲到。

01.精神因素

心情抑郁或沮喪，會使月經量減少甚至閉經。

情緒、心理、壓力，這些因素對“姨媽”的影響，可能比你想象中更大。比如在重大考試期間，很多女生都會出現“姨媽”延遲的情況。

02.環境變化

環境和氣候的驟變，會讓身體一時無法适應，導緻内分泌系統失調和暫時性閉經。

這在大一新生中并不少見。剛來到異地的大學裡，地理環境、溫差、生活習慣突然改變，可能會導緻短暫的閉經現象哦。

03.營養不良

相關研究表明：女性體内脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期。

這對于追求超模身材的減肥狂魔來說，簡直是天文數字……然而能量、脂肪和蛋白質攝入不足，就會引起雌激素合成障礙，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

04.藥物作用

看到這裡，很多妹子一定想問：服用緊急避孕藥是不是會影響“姨媽”啊？

緊急避孕藥作為外源性的孕激素，多多少少會幹擾身體的内分泌，因此引起月經提前或延遲。但這種紊亂通常隻發生在服藥期間，并不會長期持續，所以不必特别擔心。産品品質更高的緊急避孕藥，對月經的影響會更小。

并且，除了緊急避孕藥，其他一些藥物，如抗抑郁藥、抗焦慮藥等，也是會對“姨媽”造成影響的哦。

Part 3

等待“姨媽”的正确姿勢

如果因為某些原因姨媽已經推遲了，那麼等待“姨媽”的期間如果能夠注意以下幾點，也許能夠幫助“姨媽”來的更溫柔些哦。

适度運動

按照自己的條件以及需要，選擇合适的運動方法增強體質，例如：散步、慢跑等。但不建議進行大量的運動，也不可以長時間的運動，在運動之後還需要做好休息，堅持勞逸結合的原則！

保暖工作

正值寒冷冬季，妹子們可要穿厚點，千萬别“要風度不要溫度”啦。要注意避免涉水、接觸冷水，更不宜長時間在寒冷的環境下久留。

心理調節

心理護理也是非常重要的環節。在實際日常中，傾訴情感可以很好的緩解經前焦慮。閨蜜、男票、信賴的師長，都是很好的交流對象。

參考文獻：

1-大學生月經失調防治體會[J].臨床合理用藥.2011,4(5A):82

2-女大學生月經失調病因分析及幹預對策[J].科技展望.2016(2)

3-藥源性月經紊亂及其機制研究的文獻綜述[J].中國藥師.2019,22(8):1510-1516

4-月經不調的相關護理幹預工作實施[J]. 實用婦科内分泌雜志.2017,4(11):47-49

5-女性月經周期相關表現及影響因素的研究概況[J].中國醫藥導報.2013,10（18）：33-38