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低糖适合減肥的水果有哪些

更新时间：2024-11-27 19:48:46

05西蘭花

27大卡/100g

不僅脂肪及糖含量低，還富含維生素A，C，D，E和K，膳食纖維，鈣，鐵，磷，鋅和鉀。

低糖适合減肥的水果有哪些（八種減肥必吃的低糖水果）1

06秋葵

含糖量4%

秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用可幫助消化。

低糖适合減肥的水果有哪些（八種減肥必吃的低糖水果）2

07黃瓜

16大卡/100g

黃瓜中含有豐富的蛋白質、維生素C等營養成分，同時黃瓜中的含糖量和熱量也都很低，每100克的黃瓜中，含糖量是1.9克，熱量是16千卡。

低糖适合減肥的水果有哪些（八種減肥必吃的低糖水果）3

08菠菜

23大卡/100g

100克菠菜中含有91克水和幾乎可以忽略不計的糖。這種低糖、高水分的多葉蔬菜是抑制食欲的絕佳選擇。

低糖适合減肥的水果有哪些（八種減肥必吃的低糖水果）4

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