1、測試統一采用2公斤重量的實心球。考生每人三次測試機會，每次試投時間不得超過1分鐘，實心球必須落在34.92度投擲角内區域，否則當次成績無效。
2、測試時，考生雙手持實心球站在抵趾闆後進行測試，雙手将球從頭後正面向前擲出，上體不得往左後、右後扭轉。
3、實心球出手之前，考生兩腳不得離開地面；實心球出手後，考生的腳不得踩到或越過抵趾闆；實心球出手之後，考生須從投擲圈後半圈離開。
4、測試成績由電子儀器自動記錄顯示，取三次成績中的最好一次成績錄入。
連載1：福建2022體育中考如何測試（一）中長跑（附視頻講解示範）
連載2：福建2022體育中考如何測試（二）200米遊泳（附視頻講解示範）
連載3：福建2022體育中考如何測試（三）籃球繞杆運球（附視頻講解示範）
評分标準：福建省體育中考運動項目成績得分對照表
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