經常聽到有人說：“女人十八一枝花，年過三十爛茶渣”，其實這話說得也太誇張了吧？雖然話說得誇張了點兒，但是年過三十後，我才發現女人的變化确實很大，特别是生完孩子後，每晚要熬夜，老得特别快，肌膚也變得不像以前那麼光滑了。所以當女人年過三十歲之後，一定要懂得保養自己。

說到保養，很多人肯定第一時間想到護膚品或者化妝品，其實當年紀大了，即便你用再好的化妝品，也隻是掩蓋一時而已，卸完妝後還不是一樣皮膚差。其實最關鍵的保養還是“吃出來”的。在日常生活中，很多不起眼的食材往往會被人忽略，看似普通的食材，其實很養顔的，常吃肌膚水嫩又光滑。年過三十，建議女人多吃6種純天然的養顔佳品，肌膚嫩滑，好吃又解饞。接下來就跟大家分享6種天然養顔佳品。

推薦食譜：涼拌魚皮

詳細制作步驟：

1，制作涼拌魚皮，首先要提前準備一盤冰水，冰水可以直接把礦泉水放進急凍室急凍。也可以涼白開放進急凍室急凍，凍成冰沙狀态就可以取出來。

2，在超市選購新鮮的魚皮，把魚皮洗幹淨，接着切成小塊備用。

3，起鍋倒入清水，開大火把鍋中的水燒開。

4，切幾片姜片，扔進鍋中，接着把魚皮放進鍋中，馬上往鍋中放入料酒或者白酒去腥。繼續保持大火，把魚皮煮至剛好斷生即可撈出。

5，把急凍室的冰水拿出來，放在一個幹淨的大盤中，把撈出的魚皮馬上放進冰水中浸泡15分鐘。這樣做的目的是為了使得魚皮一熱一涼，從而保持鮮嫩爽脆的口感，如果不加入冰水中浸泡，那麼魚皮爽脆的口感就發揮不出來。

6，魚皮在冰水中浸泡15分鐘後，撈出來，放在篩子上控幹水分。

7，把控幹水分的魚皮放進盤中，接着往盤中加入适量的食鹽、生抽、香醋、芝麻油、辣椒油、雞精、香菜、酸筍、泡椒、小米辣，全部攪拌均勻，腌制1小時即可食用。

推薦食譜：炸牛奶

詳細制作步驟：

1，準備兩盒純牛奶，也就是500毫升的純牛奶。把純牛奶倒進盤中備用。

2，往盤中加入60克玉米澱粉，再加入40克的白砂糖，用筷子攪拌均勻，使得澱粉與白砂糖完全融入牛奶中，呈無顆粒狀的狀态為佳。

3，取一個不粘鍋，把準備好的牛奶混合液倒進鍋中，保持中火，一邊燒火一邊攪拌，避免粘鍋。

4，把煮好的液體倒出來，放在模具中，攤平，讓其在常溫下自然放涼。

5，用手摸到模具放涼後，就把裝有牛奶糕的模具用保鮮膜蓋好，接着放進冰箱冰凍2-4小時。

6，取出模具，把牛奶糕切成長方體形狀。

7，碗中磕入雞蛋，把雞蛋打散，接着把每一塊牛奶糕都粘上雞蛋液。

8，接着再裹上面包糠。

9，把牛奶糕放進油鍋中炸至金黃色即可。

推薦食譜：涼拌沙姜豬手

詳細制作步驟：

1，挑選優質豬手，相對來說豬手會比豬腳要好，豬腳太過于肥膩，而豬手吃起來就比較爽脆、清爽。

2，把豬手外皮的毛刮幹淨，沖洗幹淨後，把豬手的骨頭取出。

3，取出豬骨後，再把豬手卷起來，然後用水草把豬手紮緊。

4，起鍋倒入清水，往鍋中放入豬手，接着放入姜片、料酒，開大火把豬手煮開。

5，水開後換中火，繼續把豬手煮1小時。經過長時間的熬煮，豬手已經變得很軟爛了。

6，把冰水取出，倒進大盤中，把煮熟的豬手撈出後，馬上放入冰水中浸泡20分鐘。（這樣做的目的是為了讓豬手可以保持爽脆的口感，也隻有把豬手加入冰水中浸泡，才能有爽脆的口感。）

7，把豬手取出，放在篩子上控幹水分。

8，把水草切掉，接着把豬手切成薄片。

9，把沙姜和蒜蓉洗幹淨，剁成碎末備用。

10，往豬手中加入沙姜和蒜蓉，接着加入小米辣、香菜、食鹽、生抽、香醋、芝麻油、辣椒油、雞精，攪拌均勻，這麼熱的天氣，把豬手放進冰箱的保鮮層中，腌制2-3小時候再食用效果更佳。

推薦食譜：南乳焖豬皮

詳細制作步驟：

1，可以直接在超市購買炸好的豬皮。如果不嫌麻煩，也可以自己去肉檔挑選生豬皮，然後拿回家處理幹淨後自己炸豬皮。我嫌麻煩和費油，所以直接選購炸好的豬皮。

2，把豬皮放進盤中，加入溫水浸泡，把豬皮泡發開。

3，豬皮泡開後，切成自己喜歡的形狀備用。

4，提前夾出2-3塊南乳，用筷子或者勺子把南乳壓碎備用。

5，起鍋倒油，放入姜片和蒜片爆香，接着放入南乳炒香，馬上放入豬皮，翻炒均勻。往鍋中加入清水，把豬皮焖煮30分鐘。

6，最後撒上蔥花即可出鍋享用。（因為南乳的鹹味已經夠了，所以我們不需要再額外加入食鹽和生抽了。如果嘗過豬皮覺得不夠鹹的話，可以根據自己的口味适當添加調味料。）

推薦食譜：核桃芡實豬尾骨黑豆湯

詳細制作步驟：

1，把黑豆提前浸泡1小時，這樣在煲湯時就不用煲太長時間也能熟。

2，把豬尾骨處理幹淨，砍成小塊備用。

3，起鍋倒入清水，把豬尾骨放進鍋中焯水4分鐘，撈出後沖洗幹淨備用。

4，往砂鍋中加入開水，把豬尾骨和黑豆放進鍋中，蓋上蓋子，保持中火慢慢煲。

5，把芡實和核桃也洗幹淨，一同放進鍋中，煲1個半小時後，往鍋中放入适量的食鹽即可大功告成。

推薦食譜：紅糖紅棗姜茶

詳細制作步驟：

1，女人想要保持肌膚嫩滑又紅潤，每周保持喝一次紅糖紅棗姜茶會有意想不到的效果。挑選老姜，把老姜洗幹淨，生姜皮不需要去掉，直接把老姜拍扁即可。

2，起鍋倒入清水，把老姜放進鍋中，開中火炖煮。

3，把紅棗洗幹淨，去核後切成小片放進鍋中炖煮。

4，接着把紅糖也放進鍋中，一同煮30分鐘即可大功告成。

年過三十後，女人不用老得快，建議多吃以上6種天然養顔佳品，常吃肌膚嫩滑又紅潤，不僅好吃，還特别解饞，學會後趕緊試試吧！

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