飯後多久跑步比較好?建議1到2個小時以後再進行跑步因為飯後如果立即跑步，首先會導緻消化不良，表現為腹痛，腹脹，早飽，嗳氣，惡心嘔吐，今天小編就來聊一聊關于飯後多久跑步比較好?接下來我們就一起去研究一下吧!
飯後多久跑步比較好
建議1到2個小時以後再進行跑步。因為飯後如果立即跑步，首先會導緻消化不良，表現為腹痛，腹脹，早飽，嗳氣，惡心嘔吐。
除此以外，飯後立即跑步，還有可能會導緻胃下垂，表現為腹部不适，同時，飯後跑步還有可能會導緻頭暈，頭痛等症狀。
建議飯後，可以進行散步等一些活動量比較小的活動，如果進行跑步也建議慢跑，不要劇烈快跑。飯後适量運動可以起到助消化，降低血糖血脂的目的。
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