香蕉煮了吃可以減肥嗎-tft每日頭條

香蕉是非常飽腹的水果，提到香蕉很多朋友都想到的是減肥，那麼香蕉蒸着吃真的可以減肥嗎？香蕉減肥法是蒸還是煮？香蕉怎樣吃才能減肥呢？下面就跟小編來詳細了解一下吧！

香蕉煮了吃可以減肥嗎（香蕉蒸着吃真的可以減肥嗎）1

香蕉蒸着吃真的可以減肥嗎

材料：香蕉500克，西瓜皮500克，玉米須50克，山楂25克，白糖50克。

1、将香蕉去皮之後切厚片放入碗中，在蒸籠中蒸半小時備用；

2、西瓜皮洗淨之後切成小塊與玉米須、山楂同煎煮20分鐘，取汁100毫升；

3、再煮一次之後之後用紗布過濾之後加入白糖收汁最後倒入香蕉碗中即可。

功效：香蕉能夠幫助潤肺滑腸，西瓜皮幫助利尿，玉米須能夠幫助利水利膽，食用此食物能夠幫助解暑消脂，利尿減肥。

香蕉煮了吃可以減肥嗎（香蕉蒸着吃真的可以減肥嗎）2

香蕉怎麼吃美容又減肥

香蕉一根，無糖豆漿100ML(可随便自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿。) 香蕉去皮，在杯内用勺子壓成糊狀;将豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。

1、早餐喝1～2杯輕松瘦下來

平常不吃早飯的人，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘-1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝不會累積節食壓力

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最适合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感，而累積減肥壓力。

香蕉煮了吃可以減肥嗎（香蕉蒸着吃真的可以減肥嗎）3

香蕉對減肥的作用

第一、刺激腸胃蠕動

香蕉是纖維含量比較高的一種水果，這樣就可以增加糞便的體積，對排便有很大的作用，人的消化快了自然就會對減肥起到一定幫助。

第二、産生飽腹感

在香蕉當中含有纖維素，在吃完之後很容易産生飽腹感，這樣自然也就不想要吃其他東西，而且香蕉的熱量也比較低，是減肥非常好的選擇，如果可以在飯前吃一個香蕉的話效果更好。

第三、降低能量堆積

降低能量堆積也是因為增加身體飽腹感導緻的，在吃香蕉之後一般都不會想吃其他零食。此外，在香蕉當中還有一些酶會幫助燃燒脂肪，因此可以促使将胃部的食物消化掉。

香蕉對減肥有一定幫助，一方面是因為其可以促進腸胃蠕動促進食物消化，一方面是因為其能量低還可以增加飽腹感，自然也就可以阻止能量在身體内堆積，這麼下去自然也就可以幫助減肥。