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卷腹可以天天做嗎

卷腹可以天天做嗎

更新时间：2024-11-11 13:46:19

卷腹可以天天做嗎?仰卧卷腹不宜天天做練腹肌的最好健身運動就是做仰卧卷腹，仰卧卷腹可以鍛煉到腹直肌，但天天練很容易損傷腰椎，而且腹肌經過高強度的訓練之後，需要48小時的時間來修複，因此仰卧卷腹最好不要天天練，下面我們就來說一說關于卷腹可以天天做嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

卷腹可以天天做嗎（卷腹能不能天天做）1

卷腹可以天天做嗎

仰卧卷腹不宜天天做。

練腹肌的最好健身運動就是做仰卧卷腹，仰卧卷腹可以鍛煉到腹直肌，但天天練很容易損傷腰椎，而且腹肌經過高強度的訓練之後，需要48小時的時間來修複，因此仰卧卷腹最好不要天天練。

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