首先祝各位女王們開心幸福，年輕美麗一輩子!

什麼“發春”?

我讀書不多，不要吓我!

說到發春大家一定想到某種動物在某一特定時刻發出的慘叫聲……

其實不然～～你千萬不要想歪了啊～～

發春原意指：春氣發動，謂春天萬物發生。

不要看，不要看，你又要開始長篇大論、黃帝内經……臣妾記不住啊!

哇哦!那好吧，我不啰嗦，告訴大家最～最～最～簡單的初春養生保健六字秘訣：春捂、護肝、養胃。領走不謝!

你，怎麼沒走?為我的熱情留下了，哈哈哈……那就且聽我細細道來!

春捂：背部、腹部、捂好腳

初春時節，乍暖還寒，溫差較大。“春捂”的時期應該是在早春，一般從三月初到四月中旬。“捂”的程度也應當因人而異，一般來說，“春捂”可以遵循以下原則：

(1) 随時增減衣物。注意防寒保暖，以助人體陽氣生發，抗禦外邪侵襲。

(2) 穿衣時要注意"下厚上薄"。"下厚"以利于春陽之氣升發，"上薄"以防陽氣升發太過。

(3) 對嬰幼兒衣物不益穿得過多，捂得過厚、過緊，不僅不利于肌體禦寒，而且還會限制活動。 一般情況跟大人差不多即可。

(4) 對老人應以防為主。注意防寒保暖，預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。

春捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”———督脈，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

護肝：野菜、安神、伸懶腰

春在五行屬木，與肝相應。肝髒是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，将帶來整年的健康安壽。

除正常的飲食清淡營養均衡外，春季可多吃些野菜。野菜生長在郊外，污染少，且吃法簡單，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養豐富，保健功能顯著，如荠菜、馬齒苋、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等。

春天肝氣旺盛也使人易出現激憤、暴怒、吵鬧等狀态，更易導緻高血壓、眩暈、肝炎等疾病。此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，情智宜内守，使自己心胸寬闊，豁達樂觀。可選擇在室外進行打拳、散步、放風筝等運動，讓機體吐故納新，使筋骨身心得到舒展，改善呼吸、調節神經、降壓、鎮靜改善新陳代謝及血液循環的狀态，越練越精神，越練越平心靜氣。

除了遠離煙酒，注意飲食，加強運動之外，還要教你一個最簡單的大招就是伸懶腰。春困之時，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，能激發肝髒機能，從而達到對肝髒的保健效果。

養胃：少酸、增甜、多喝粥

中醫認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導緻脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易複發的原因之一。

故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合适，以健脾胃之氣。比如山藥、百合、木耳等。而粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隐痛，食欲不太好，容易口幹咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不适，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。

一年之計在于春，絮叨了這麼多，隻希望您把握好這個時節，養好身體平安健康!

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