起床氣太重是什麼原因-tft每日頭條

起床氣太重是什麼原因?首先，必須了解一個事實，在靈長類動物中，人類的睡眠時間最短，但是睡眠質量最高，下面我們就來說一說關于起床氣太重是什麼原因?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

起床氣太重是什麼原因

首先，必須了解一個事實，在靈長類動物中，人類的睡眠時間最短，但是睡眠質量最高。

在靈長類動物中，猿類的睡眠質量比猴子更高，因為猿類睡在樹上特别建造的巢穴中。而猴子大多沒有巢穴，不能睡得太深，以免被天敵攻擊。

人類的睡眠環境最好，不僅遮風擋雨、沒有噪音、甚至連溫度都可以用空調控制。為了這樣安逸的睡眠環境，用更短的時間，獲得更高的睡眠質量，人類努力了上千年。

口說無憑，想要看看睡的好不好，最常見的方法就是給人和動物帶上傳感器，看看睡眠時腦電圖的變化。一般認為，睡眠主要分為非快速眼動睡眠階段和快速眼動睡眠階段，這兩種睡眠交替進行。交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環往複，每夜通常有 4~5個睡眠周期，每個周期有90~110分鐘。

快速眼動睡眠時，腦電波頻率變快，振幅變低，同時還表現出心率加快、血壓升高、肌肉松弛、陰莖勃起，最奇怪的是眼球不停地左右擺動。

而快速眼動睡眠階段越長，我們認為睡眠質量就越高，也被稱為——“積極睡眠”。這個時候大腦得到了放松，做夢也發生在這個階段。所以說做夢說明你已經進入了深度睡眠，達到了很好的休息效果（前提是不要被噩夢吓醒）。

但是與此同時，如果在這個階段被叫醒，人會處于一種非常疲勞的狀态，有些人還會有傳說中的“起床氣”。這也就是所有人都痛恨被鬧鐘叫醒的原因。

還有的時候，第二天有考試，前一天晚上比較緊張，一直翻來覆去，第二天早上5點就自然醒了。

這種情況雖然不是被鬧鐘打斷，但是如果做腦電圖就可以發現，其實你整夜都沒有進入快速眼動睡眠。沒有“積極睡眠”，隻是閉眼休息而已，這一夜的睡眠質量堪憂。好吧，這也許就是你考試發揮不好的原因。

總結一下，如果晚上沒有進入“積極睡眠”，第二天就會非常困倦；如果“積極睡眠”被打斷，就會有“起床氣”！