腰痛跟椎間盤有沒有關系？這是各位一直忽略的一個問題，隻會想着腰痛了，拍張核磁共振，報告顯示有腰椎間盤突出，就會認為自己的腰痛和椎間盤有關；好多人竟然把手術都給做了？
本次科普内容，孔醫生主要分享腰痛和椎間盤是否有關系？有着什麼樣的關系？是不是大家認為的那樣？我們該如何應對保養椎間盤？腰椎間盤突出後，該怎麼辦？如何選擇治療？請收藏
3.自我強化鍛煉
您要知道，對于腰痛而言，顯著的治療效果可能是暫時性的。
隻有加強鍛煉，穩定性增加，間盤才不容易出現問題，所以，手法治療後，您必須在醫生的指導下，進行一些回家後的訓練。
4.自我管理
在我們的日常生活中，椎間盤的管理千萬不能松懈。
因為椎間盤是比較怕持續擠壓的，所以，各位要養成一個長期的好習慣。比如坐半小時後要起來活動活動，坐3~4小時之後最好能找一個地方趴一趴、給椎間盤補補水，讓椎間盤修複到一個比較好的形态。
站久之後或是晚上休息的時候，躺下來在腳下或膝下墊高，腰部的壓力會得到釋放，讓間盤得到放松。
我是帶您學習健康科普知識的孔醫生，如果您贊同我的說法，請幫忙點個贊或是點個關注，這是對我最大的支持和鼓勵；若覺得有用，請分享給身邊的家人、朋友，分享是一種美德，贈人玫瑰，手留餘香！謝謝轉發！
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