孕婦喝茶好嗎？喝茶小常識要知道

其實孕婦是可以喝茶的，但并不是所有的茶都适合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康，所以其中的常識要知道：

常識一：孕婦可以喝淡綠茶和枸杞茶

綠茶

可以喝。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起着極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以适量喝點綠茶。但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。所以，建議在飯後1小時再飲用，如果孕婦能每天喝3-5克茶，特别是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。

枸杞茶

可以喝。枸杞營養豐富，果實含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、 磷等成分。有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顔、培元烏發等功效。枸杞味甘、性平，從這些特性和營養價值來看，孕婦是能喝枸杞茶的，特别是體質虛弱的孕婦尤其适合喝。

此外枸杞對女性來說，也有美容養顔、補血潤燥等作用。

常識二：孕婦少喝或不能喝的茶

紅茶

忌喝。紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。

菊花

少喝。菊花茶中菊花為甘菊，其味不苦，泡茶喝具有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有很好療效。孕婦喝菊花茶可以起到清火明目的作用，所以孕婦可以适當喝點淡菊花茶。

玫瑰花茶

少喝。尤其是孕期在三個月以内的。

玫瑰花茶主要就是由玫瑰花和茶葉的牙尖沖泡的，雖然玫瑰花中含有的維生素也是孕婦孕期所需的，且玫瑰花茶性溫，能夠舒發體内郁氣，有助于孕婦安撫抑郁的情緒。但孕婦的體質較為特殊，稍有不慎，便會對胎兒的生長發育産生一些影響，因此最好少喝。

另外，玫瑰花茶畢竟是茶飲品，孕婦不宜過量飲用，且玫瑰花中也含有單甯酸，飲用過量會妨礙人體對鐵元素的吸收。

鐵觀音

忌喝。雖然鐵觀音富含豐富的礦物質，有解毒消食、減肥瘦身、養顔美容、提神益思、醒酒敵煙、清熱降火等功效，但卻适合一般人食用，不适合孕婦飲用。

鐵觀音茶味較濃，孕婦喝濃茶不僅易患缺鐵性貧血，還會影響胎兒的營養供給，而且會增加孕婦的心率和排尿量，從而加重孕婦心、腎負擔，這樣易誘發妊娠中毒症狀。

此外在臨産期若飲過多的濃鐵觀音茶易引起失眠。而産前睡眠不足，往往使産婦體力不支，宮縮無力，從而發生難産。所以喜歡喝鐵觀音茶的媽媽們懷孕期間能不喝最好不喝。

常識三：孕婦應避免喝濃茶

孕婦如果喝茶太多，太濃，特别是飲用濃紅茶，對胎兒就會産生危害。茶葉中含有2％-5％的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。

孕婦如果喝茶過多，茶中的“單甯”的物質就會在胃腸道中與孕婦食用的其它食物中的鐵元素結合成一種不能被人體吸收的複合物，這樣，除會導緻孕婦缺鐵性貧血，也将給孕育中的胎兒造成先天性缺鐵的遺患，使誕生後的嬰兒也患有缺鐵性貧血。長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心髒、腎髒的負擔。