你因矛盾跟婆婆、兒媳置過氣麼？

你因家庭瑣事跟愛人吵過架麼？

你因孩子學習成績不理想、打架、早戀而氣到瘋狂麼？

你因工作不順心而委屈抑郁過麼？

……

你知道嗎？這些生氣、暴躁、怒火中燒、委屈抑郁……都會損害我們的身體健康！

我們中醫認為，氣機的升降失調，氣血經絡不通，髒腑陰陽失調是疾病的根源。中國最早的醫學典籍《黃帝内經》也記載：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣也。”

西醫也同樣認為，生氣會導緻内分泌系統紊亂，進而影響免疫細胞功能的正常運轉，降低抵抗力，最終引發疾病。

所以，我在門診時也經常勸人别生氣，借用網友們的一句調侃：忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生。

長期生氣、壓抑，對身心都是一種慢性折磨。下面給大家介紹一下，生氣對身體具體有哪些危害。

生氣對身體的危害

• 變醜

生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

• 甲狀腺問題

生氣會搞亂内分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發甲亢。

• 大腦衰老

生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。

• 胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，直接作用于心髒和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

• 心肌缺血

大量的血液沖向大腦，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺血。

• 損傷免疫系統

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體内積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉。

• 月經不調

生氣和壓抑會導緻肝氣郁結出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。

• 乳腺增生

生氣會導緻肝氣不舒、氣滞血淤，發生乳腺增生等疾病。

以上隻是生氣直接引發的不良後果，而生氣還會引起情緒郁結，長期導緻失眠、精神緊張等等，進而影響全身健康，甚至和多種癌症有着千絲萬縷的關系。

再比如很多癌症患者，每天樂觀開朗身體狀态明顯轉好，生存時間遠超預期，而那些郁郁寡歡的人，往往生存期比預期還要差。

生氣時咋辦？

學會控制情緒，每當生氣、憤怒時，你可以嘗試以下幾種方式：轉移注意力：憤怒值飙升時，就立刻馬上離開當下讓你生氣的環境，去吃點愛吃的，玩點愛玩的，或是直接睡一覺，不要沉溺在負面情緒裡，把所有的憤怒都溫和地釋放出去。

找人傾訴：如果轉移注意力無法緩解，可以找親人好友傾訴一場，大哭一場，或者找個“樹洞”大喊出來……千萬别自己憋着，該發洩就發洩出來。

換個角度看問題：當有些問題不得不面對，又無法向人傾訴時，那就把自己抽離出來，從客觀的角度看前因後果，也許事情變得更加簡單和通透。

最後，摘取趙樸初先生的《寬心謠》中兩句内容，送給看到這篇内容的各位：

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不鑽牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。

健康才是酸甜苦辣人生的基石，所以請笑對人生吧！