如今人們對于吃這件事情越來越看重，30年前，人們追求吃得飽，穿得暖！30年後的今天，人們追求的不僅要好吃，還要吃完後能夠保持身材。

在網絡上很多保持身材減肥的美食大V們，都會向你推薦一個必備主食叫做：“全麥面包”，健康有機、低脂低熱量、飽腹感強，受到了很多年輕人的喜愛。

江西小夥周健就是如此，當看到網絡上很多人說米飯熱量高，吃多了容易胖，全麥面包熱量低，吃再多都不怕，于是想減肥想保持身材的周健開始一日三餐的主食吃全麥面包。

人均不僅僅要好吃，還要但幾乎每一份減肥菜譜上，都少不了一樣必備主食——全麥面包。

為了降低自己的饑餓感，周健從最開始的2片全麥面包，到最後吃五六片全麥面包，雖然口感很差，很難吃，但是周健還是咬牙堅持了一個月。

在江西贛州，各大面包店和超市中，全麥面包的價格都是最貴的，雖然口感很差，但是價格比普通面包貴兩倍不止。

本想着吃了一個月應該會變瘦，結果周健卻郁悶地表示：我吃了一個月全麥面包後，既然胖了20斤！

全麥面包到底是不是智商稅？這樣的問題，不僅讓胖了20斤的周健表示懷疑，也讓很多網友們質疑。

全麥面包到底是啥呢？根據定義，全麥面包是指用沒有去掉外面麸皮和胚芽的全麥面粉制作的面包，有别于用精白面粉制作的一般面包。

雖然看起來更加健康營養，但實際上呢？

從上圖這個數據中，我們可以看到，同樣是100g數量對比之下，全麥面包的熱量最高，最低的是紅薯。

從脂肪含量來看，最高的也是全麥面包，米飯更低，紅薯最低，從碳水化合物成分來看，全麥面包也是最高的。

所以看完以上這個數據，你就會發現，商家宣傳的全麥面包熱量更低，脂肪更低，根本就是謊言。

全麥面包的熱量是米飯的兩倍，脂肪含量是米飯的10倍。

全麥面包的優點在于纖維素含量高，很多人認為纖維素含量高更容易保持身材，這個說法也是錯誤的，因為蔬菜的纖維素含量更高，多吃蔬菜不就好了，幹嘛吃這個難以下咽的全麥面包？

所以毫無疑問，全麥面包其實就是一種智商稅，商家們利用年輕人對身材的焦慮，憑空制造出來的一個商品炒作概念而已。

相對于其他面包而言，全麥面包的價格一點都不便宜，價格都是普通面包的兩三倍。

而且面包店裡的全麥面包和超市裡售賣的全麥面包，其實都不是用全麥面粉制作的，都是用精白面粉制作的，也就是說根本就不是全麥面包，隻是長得像全麥面包而已。

商家們為了獲得更大的利潤，把原本需要全麥面粉制作的原材料改換成了低價的精白面粉制作，一個胃口好的人，吃一片全麥面包根本就不夠，吃個五六片都不在話下。

就像江西小夥鄒建一樣，每一頓就要吃這麼多，雖然飽腹感有了，但是熱量可想而知，比吃2碗米飯還高。

所以說，我們在生活中最好的生活方式，就是适當保持饑餓感，少吃多餐，食材品種豐富一點，平時多注意運動鍛煉，比吃啥都強。

對此，你是怎麼看待的呢？

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