最近發燒的孩子特别多，之前我們寫過很多如何應對發燒的文章（見文末“相關閱讀”），但是當孩子發燒的時候，我們除了用兒推等綠色方法給孩子調理之外，做好護理也是非常重要的。

我們一定要注意觀察孩子手腳的溫度，發燒的時候，我們要随時用手背去感知孩子手心和腳心的溫度。

如果發現手腳開始變涼，甚至變化非常的快，迅速變涼，那說明熱量傳導開始受阻了，熱量達不到末梢，用中醫的話就叫“厥症”，陰陽不能夠順接了，這種情況如果不去處理會使病情趨于惡化。

這時我們就需要給孩子用熱水來泡熱手腳，或者用搓的方式或者溫敷的方式讓手腳變熱，這樣才能夠讓陰陽得以順接，讓熱量能夠到達四肢末梢并散發出來。

我們不能夠采用退燒貼、冰敷等寒涼的物品降溫方式，我們曾在 這篇文章中具體講過，無論中醫西醫，都不推薦使用溫水擦浴退熱，更不推薦冰水或乙醇擦浴退熱。

從中醫角度來講，不管冷水還是熱水，都會幹澀毛孔司開合的作用，導緻更加閉塞，不利于散熱，同時也會引起局部陽氣的損失，降低陽氣的戰鬥力，甚至還會增加再度着涼的風險。所以物理降溫不光不能從根本緩解病情，反而會幫倒忙，加重發燒，或讓發燒反複。

在孩子發燒期間，飲食一定要清淡、易消化。

生病的時候，脾胃其實是非常虛弱的，因為我們身上的氣，大部分都要用于與邪氣抗争，而且這個時候也往往有病邪存留在體内，所以此時最重要的不是如何去補，而是要讓脾胃得到充分的休養生息。

因此飲食上要保證口味清淡、易于消化，同時也不能吃太多，七分飽就可以了，有利于康複。

最重要的要忌口肉、蛋、奶、水果、糖類。這些都會增加脾胃的負擔，釀生濕熱。當然也不能吃一些寒濕的食物。

如果是風寒發燒，我們應該注意避風寒，适當穿衣服，多喝熱水，不能喝涼水，不吃水果、涼拌菜、綠茶等生、冷、寒、涼的食物。

如果是熱性的病症，如風熱感冒、積食發燒、内熱外感、時邪感冒等，孩子還要忌口像韭黃、韭菜、大蒜、蒜黃、花椒、大料、蔥、姜等熱性的食物。

發燒時最提倡的食物就算大米粥，因為大米粥易消化，還最容易補充津液，而且大米色白，容易入肺經，也有補肺、潤肺的功效。

特别提醒的是，如果是孩子還在吃母乳的階段，母乳喂養的媽媽，也要按照上面所說的飲食進行忌口。

孩子發燒時，怕冷怕熱的表現往往十分明顯，我們可以細心觀察孩子，根據孩子自身的感受來增減。

當孩子出現明顯惡寒（怕冷）情況的時候，比如外感風寒的孩子會有惡寒的情況，還有當體溫明顯升高時也會惡寒，這時孩子往往會身體蜷成一團、哆嗦，我們就要給他适量增加衣物或被褥。

像風寒感冒，我們可以用厚一些的被褥給他裹緊，或者背後敷上紅豆包，讓他略微出一些汗，通過汗液把體表寒邪排出，但是切忌不要讓孩子出大汗，津液流失過多，反而不利于病情好轉。

像積食發燒、時邪發燒、風熱感冒，孩子往往會感到燥熱，踹被子，那麼我們可以在保證不會讓他着涼的情況下減少被褥，或解開衣物，以助散熱。

當孩子病情好轉以後，精神狀态也會好轉，往往就會下床玩，這時也要根據情況适當加減衣物。活動時适當少穿，不動的時候要适當的多穿。

要注意，穿得再多不要捂出汗。我們判斷衣服穿得是否合适時，不是摸手心，而要用一根中指感知他後背。如果後背有汗，或者衣服發潮、濕了，說明毛孔都張開了，這時孩子很容易着涼，那麼就要用幹布把皮膚擦幹，等汗都落了，再減少衣物。

人生病的時候其實不是特别想吃飯，也不是特别想玩，這是很正常的，因為生病時需要很多的正氣，補充正氣最好的方式就是通過睡眠和休息。

所以孩子生病了最好在家中靜養，不外出，更不要到遠地方旅遊，或者不要去人多嘈雜的地方，比如說封閉的商場，室内遊樂園等等。這些地方不光是空氣污濁，最重要的是會損耗心神。養病不光是讓身體休息，心神休息才是最重要的。

人體需要動用氣血，脾胃腐熟運化食物後，才能夠獲得其中的營養成分，所以能否獲得足夠的營養，關鍵在于脾胃是否健康，隻要脾胃功能正常，僅僅食用主食和蔬菜就可以獲得足夠的營養。

孩子生病期間，以及病愈後一段時間，脾胃都是出于比較虛弱的狀态，這時我們要尤其注意給孩子提供的食物，是否适合他脾胃當下的運化能力。

像肉、蛋、奶這類食物，如果單純從西醫的營養學來看是高營養的，但從中醫角度來看，卻屬于滋膩難化的食物，而且它們的氣比較腥膻穢濁，脾胃不好運化，而且還會助濕生痰、化熱。

所以雖然孩子退燒了，但脾胃還沒有完全恢複，這時如果吃這些滋膩難化的食物，會再次受傷，造成病情反複，甚至加重或産生新的疾病。這在中醫裡叫做“食複”。我們的老學員@雪菜菜曾在 這篇文章中分享了她的一次孩子病好後沒注意飲食導緻“食複”的經曆，在我們的學員裡，也有很多媽媽有過類似的教訓，所以務必要按照第二項飲食清淡的原則來安排飲食。

即使孩子病好了，我們在日常護理中也不能松懈，要幫助孩子養成健康的飲食習慣，護好脾胃會為他一生打下堅實的基礎。

多做一些養護脾胃的兒推，如推脾經。正所謂“四季脾旺不受邪”，當孩子的脾胃強健了在，正氣就會提升，不容易生病，即使生病了也特别容易痊愈。

很多家長在當孩子的病好了以後，就又開始恢複以前的生活習慣，其實這時候我特别希望大家做一件事，就是複盤。就像我們工作一樣，每天工作結束後要複盤，一個項目結束後也要複盤。

我相信我們學兒推當然不是隻想當一個兒推消防員，我們真正的心願是想讓孩子體質得到提升，所以我們不能孩子病好了，就翻篇兒過去了。幾乎所有疾病的起因都能推導到日常生活中的點點滴滴，如果不注意這些，病好後習慣照舊，那麼孩子的體質很難得到提升。

所以我們要回問自己，孩子到底是怎麼病的，是怎麼積的食？是怎麼着的涼？日常養護中有哪些沒注意到的情況，孩子有沒有情緒方面的壓力？……，當我們找到真正的原因後，就對疾病會有更深一層的認識了，自然也就會明白日常應該做什麼，不應該做什麼。

俗話說“吃一塹，長一智”，我們大多數人都是在一次次磨難中得到成長的，我們當然不希望孩子生病，但當孩子生過一次病後，我們至少要從這場病中得到更多啟示。