蛙泳體能訓練方法?蛙泳手和呼吸的配合首先依舊是陸上模仿練習一定模仿練習比較簡單，就是在我們抱水結束夾肘開始的兩個技術動作之間加一個擡頭吸氣，一定要注意，吸完氣以後要立刻的低頭呼氣（低頭呼氣和夾肘同時進行）那麼我們的流程就變成了：分水—抱水—擡頭吸氣—夾肘—前伸我們的呼吸就變成了擡頭吸氣，在水裡一定要經量把氣吐出來，易錯點就是很多初學者會把空氣停留在嘴裡而不是吞到肺裡面去，這樣會造成我們換氣的時候不能真正的換到新鮮的空氣，今天小編就來聊一聊關于蛙泳體能訓練方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
蛙泳體能訓練方法
蛙泳手和呼吸的配合。首先依舊是陸上模仿練習。一定模仿練習比較簡單，就是在我們抱水結束夾肘開始的兩個技術動作之間加一個擡頭吸氣，一定要注意，吸完氣以後要立刻的低頭呼氣（低頭呼氣和夾肘同時進行）。那麼我們的流程就變成了：分水—抱水—擡頭吸氣—夾肘—前伸。我們的呼吸就變成了擡頭吸氣，在水裡一定要經量把氣吐出來，易錯點就是很多初學者會把空氣停留在嘴裡而不是吞到肺裡面去，這樣會造成我們換氣的時候不能真正的換到新鮮的空氣。
盡量地拉長滑步，争取用最少的劃次完成最後一個50米。這期間要達到兩個目的，第一，使身體從陸上的熱身，盡快适應水裡的遊進，進入較理想的流線型狀态，把阻力減到最小；第二，把肺部充分擴張，達到自己最大的肺活量。如果這兩個目的都達到了，蛙泳階段就可以告一段落了。
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