現在新型冠狀病毒疫情來勢洶洶，為了做更好的防護，全國各地都對孩子們新年過後的上課返校時間進行了延遲，但延遲返校不等于就不學習了，停課不停學！所以全國各大中小學校都相應開展了網絡線上教學，在家足不出戶都能學習到各種文化知識。

每天在家學習各科文化，必定是需要通過電子産品來學習的，因此有不少家長就擔心了，覺得平時已經教育或約束小孩盡量不玩手機、平闆和電腦，現在是必須面對，而且時間還不短，那麼孩子的眼睛怎麼保護呢？現在流行的防藍光眼鏡好不好？萬一造成了近視或已經近視的度數增加了怎麼辦？為了打消大家的顧慮，我們配有防藍光科普視頻，特撰寫此文，就是希望給家長參考，讓孩子的眼睛得到妥善的保護。

誤區一：防藍光指數越高越好

藍光屬于可見光，是自然光中不可或缺的組成部分，自然光可以通過三棱鏡分解為七色光，藍光是其中的一種，藍光還可以細分有益和有害的部分，簡單點形容，如圖：紅色箭頭為藍紫光（有害應濾除），綠色箭頭為藍綠光（有益應保留），因此高端的防藍光應該濾除藍紫光而保留藍綠光，這樣自然光中的藍光得以最大限度的保留。而如果隻是簡單的防藍光鏡片，在防藍光阻斷率達到50%~90%的時候，大家可以想象一下可見光（藍光部分）被減弱後，是否會變暗和偏色了？如果說防藍光阻斷達到100%，那麼自然光中缺失了藍色，隻剩下六種可見光，大家就更明白是不可能的了！就算達到，也偏色太過嚴重了！

誤區二：小孩子都戴防藍光鏡片

從孩子年齡段來講，6歲以下的孩子，不建議選擇防藍光阻隔率高的眼鏡，因為在此年齡段前，孩子的眼睛色覺發育最為迅速，需要吸收自然界的均勻光線，所以這些孩子特别不要佩戴那些防藍光阻斷率高的鏡片，可以通過調整手機、平闆和電腦的護眼模式，或下載護眼的APP，也可以通過屏幕覆蓋防藍光的膜，隻要眼睛不通過鏡片看，不改變光線的均衡，看帶黃色的屏幕是沒有影響的。

6歲以上的孩子應該控制好使用防藍光鏡片的時間，盡可能在使用電子産品時戴，不使用的時候就不要配戴了，在防藍光鏡片的選擇上，底色越淺的越好。因為顔色越深，看東西的時候，物體呈現的與真實顔色反差越明顯，對于長時間配戴造成的顔色偏差會對人眼有影響。另外防藍光鏡片的一個重要指标大家需要了解一下，就是透光率，大多數普通底色深的防藍光鏡片的透光率都非常低，隻有80%~90%左右，這個會造成視物不夠清晰，增加了用眼負擔，舉個例子：就像是在電燈泡的光源下看東西一樣，大家想想以前在電燈泡下看書學習是什麼感覺？如果是白天配戴還勉強，如果是晚上配戴使用呢？太過昏暗的情況下，時間長了肯定影響視力的。所以在選用防藍光鏡片，一定要選好的品牌，在防藍光的同時，鏡片的透光率仍然非常好（95%以上），這樣才能既起到保護作用，又不傷眼睛。

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從用眼角度來說，距離越近，眼睛越累，因為在看近過程，眼睛的結構一直處于緊張的狀态，距離越遠，眼睛越可以放松，所以家庭條件好的，可以采用電子産品用高清線連到家裡電視機上，或通過投屏投放到電視機上（現在家裡多數是智能電視機），或是有投影機的，把電子産品通過投影機進行畫面播放，都是增加眼睛觀看的距離，放松眼睛，讓可能需要一天在家上網課的孩子們能和在學校教室看黑闆一樣的效果，那麼孩子眼睛出毛病的幾率将大大減少。

保護孩子眼睛的注意事項

孩子們在家，每上完一節網課，應在下課的間隙，通過家裡的窗戶或陽台極目遠眺，盡可能看遠處和綠色的植物來放松眼睛，在上網課的時候應該主動眨眼睛，減少眼幹的機會，多吃蔬菜水果，少吃糖，有條件的可以吃些葉黃素，維生素B、C，多吃禽蛋牛奶進行營養補充。中午在家休息時應小睡一會，都是對眼睛起到良好保護的作用。天氣好有太陽的時候，應該在太陽曬得到的地方進行短時陽光浴，提高免疫力，并且能給眼睛進行小保健。

隻要做好預防措施，正确用眼，在家上網課是完全不用擔心的，疫情當前，防護為先；網課在線，注意用眼。