想不到吧！烤個口蘑還這麼好吃 鮮掉眉毛的口蘑釀蛋 寶寶兩口一個 口蘑清香➕蛋黃綿密 吃到停不下來
By 天選之女
用料
- 口蘑 12個
- 鹌鹑蛋 12個
做法步驟
1、準備食材清洗幹淨
2、口蘑洗淨後去菇蒂 擺放在烤盤裡
3、鹌鹑蛋打入口蘑裡 表面灑黑胡椒少許
4、烤箱上下火180℃烘烤7分鐘
5、海氏i7大容量超好用
6、綿密軟嫩好好吃
小貼士
口蘑鮮嫩Q軟 蛋黃綿密 兩口一個超好吃
口蘑的營養功效
1.提高免疫力
口蘑能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力。
2.保護肝髒
口蘑可抑制血清和肝髒中膽固醇上升，對肝髒起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分，對病毒性肝炎有一定食療效果。
3.美容減肥
口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物，可以防止發胖。
4.預防骨質疏松
白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發現，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會産生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預防骨質疏松症。
5.防癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質，而且經常食用可以防止癌症的發生。
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