懷孕能吃香蕉嗎?孕婦可以吃香蕉,吃香蕉可以幫助孕婦緩解便秘,但是不宜過量,要盡量保證水果攝入多樣化有人認為孕期不能吃香蕉,但這是缺乏科學依據的,香蕉中含有較多的熱量,此外還含有葉酸、鉀等豐富的微量元素和維生素,而葉酸是胎兒神經系統發育的重要物質,下面我們就來聊聊關于懷孕能吃香蕉嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
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懷孕能吃香蕉嗎
孕婦可以吃香蕉,吃香蕉可以幫助孕婦緩解便秘,但是不宜過量,要盡量保證水果攝入多樣化。有人認為孕期不能吃香蕉,但這是缺乏科學依據的,香蕉中含有較多的熱量,此外還含有葉酸、鉀等豐富的微量元素和維生素,而葉酸是胎兒神經系統發育的重要物質。
除了補充營養元素,孕期由于激素的影響,容易腹脹、便秘,進食香蕉還有清熱潤腸、促進腸蠕動的作用。孕婦進食香蕉還可以改善食欲,豐富飲食結構,因此孕期是可以吃香蕉。但一定要強調飲食的種類多樣化,不要過分強調某一種食物的作用,更不應該長期大量進食單一食物,可以吃但不要過量,每天1-2根就可以。如果是有合并妊娠糖尿病的孕婦,因為香蕉中還有較高的糖分,就應該控制香蕉的攝入量。