【萬病之源源于血，百病之由由于氣。經絡通百病消，血液清顔如玉】。可見經絡疏通是相當重要的。

中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會随之而來。

疏通法：蘿蔔、芹菜、點揉膻中穴

常常歎氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。

生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。

膻中穴：緩解心悸、焦躁

定位：在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

疏通法：銀耳、木耳、大蒜

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙龈易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顔色深，皮膚還易幹燥……這些都是血瘀的表現。

可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。

大蒜性辛溫，其所含大蒜素有化解血瘀、擴血管的作用，被稱血管的“清道夫”。

合谷穴：穩血壓，增強免疫力

抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

疏通法：山藥、薏米

有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

祛濕本身并不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善症狀。

足三裡穴：促進代謝，調理腸胃

定位：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距胫骨前緣1橫指（中指）。修飾曲線，恢複窈窕、促進腸胃功能的恢複、促進代謝。

疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜

一說有“熱毒”，你可能想象不出什麼樣，但熱毒堵在體内的症狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要症狀。

有了熱毒就适當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。

曲池穴：疏風清熱，防掉發

抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發危機，可讓肌膚循環改善，避免“中痧”。

疏通法：小米粥、熱湯

過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體内，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了。

内關穴：調節自律神經、解除疲勞

可幫助入眠，可調節自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈目眩。

溫馨提示：身體小“堵”，可以參照本文調理，如果實在“堵”得厲害，有很明顯的不适症狀，别忘了及時就診！對症下藥，才能藥到病除~

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