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懷孕是一個很辛苦的過程，尤其是到了孕晚期後，肚子裡的胎寶寶一天一天的成長，而子宮雖然有張力，但空間卻是有限的，所以越到孕晚期，胎兒的活動範圍就越小。

到了孕晚期，孕媽最擔心的就是胎兒什麼時候可以入盆，這樣就預示着胎兒即将出生了，自己也能早點卸貨。

而孕媽不知道的是，在孕期的一些不良行為，會導緻胎兒在腹中發生胎位的變化，進而影響胎兒順利入盆，嚴重影響後面的順利分娩。

樂樂在懷孕8個月的時候，去醫院産檢。由于産檢的孕婦比較多，樂樂就找一個座位坐下來，習慣性地翹起來二郎腿，刷起了手機。

這時，旁邊一個順便路過的醫生走過來，順勢就把樂樂的腿放了下去，告訴樂樂趕緊坐好，别再跷二郎腿。

樂樂實在不解醫生的做法，這時旁邊一個同樣待檢的孕婦和樂樂說，之前她也有個朋友，特别喜歡跷二郎腿，結果到了孕晚期，醫生發現她的胎位不正，需要緊急剖腹産。

而她胎兒不正的直接原因就是因為在整個孕期，經常做“跷二郎腿”的動作。聽完旁邊孕婦的訴說，樂樂這才意識到，原來在孕期頻繁跷二郎腿對胎兒的危害這麼大。

1） 跷二郎腿

生活中，很多人都有跷二郎腿的習慣，跷二郎腿不僅會影響腿部的美觀，對于孕期本就水腫的孕婦來說，更是會加重水腫的情況。

而跷二郎腿影響最大的莫過于胎兒了。在孕晚期，胎兒活動空間本就狹小，而跷二郎腿更會壓迫腹中的胎兒。

胎兒為了舒服會不自覺地調整姿勢，很容易造成異常胎位，嚴重影響胎兒的正常發育，很大程度上增加了胎兒入盆的難度。

研究表明：胎位異常會增加難産的幾率，尤其像臀位和橫位還會造成胎兒缺氧和死亡。

2） 癱在沙發上

孕晚期，随着孕肚的逐漸增大，孕媽身體上會有強烈的疲憊感，往往更習慣癱坐在床上或者沙發上。

這樣的坐姿勢必要把整個屁股全部落實在沙發上或者椅子上，看似很舒服，但對胎兒入盆卻是有很大的影響。

這樣的癱坐姿勢，會讓胎兒以“枕後位”的姿勢躺在媽媽的腹中，“枕後位”的姿勢會讓胎兒的後腦勺沖着媽媽的脊椎方向，這樣的胎位是很難入盆的。

所以建議孕媽在孕晚期，可以在坐下的時候，動作要緩慢一些，而且要坐沙發或者凳子的一半，不要把屁股完全坐到沙發裡面。

這些動作可以幫助胎兒盡快“入盆”

胎兒入盆，指的是孕媽臨近孕産期時，胎兒會将身體蜷縮起來，頭朝下通過媽媽的骨盆，慢慢地進入到骨盆腔，等到分娩的過程。

而有些時候，胎兒卻遲遲不肯入盆，這可着實急壞了孕媽。

研究表明：一般初産婦，入盆時間在孕38周左右，過了1-2周左右胎兒才會發動、分娩。

所以為了加快胎兒入盆，促進自然分娩，孕媽可以通過這幾種運動來幫助胎兒入盆。

1. 深蹲

深蹲可以促進身體裡血液流動，而且還能有助于放松和延長骨盆底肌肉，有利于分娩時打開骨盆。

所以在孕後期，孕媽想要加快胎兒入盆的速度,孕媽可以适當地做一些深蹲的動作。

深蹲的時候不要過于迅速，要緩慢地蹲下、起身，最好手邊有扶持物，避免因重心不穩而摔倒。

2. 适當的爬樓梯

爬樓梯的動作能鍛煉大腿和腿部的肌肉，幫助胎兒入盆。

孕晚期的孕婦運動多有不便，而爬樓梯的危險性較高，所以孕婦在爬樓梯的時候，最好有家屬的陪同，留下腳下，注意安全。

3. 散步

散步是整個孕期都可以進行的運動，散步有助于松弛骨盆韌帶，有助于胎頭的下降和宮口的打開，對順産有促進作用。

寫在最後：

在孕晚期，想要胎兒順利地降生，作為孕媽還是要注意自己的行為，不要僅為了自己的一時舒服，而影響了胎兒的安全。

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