孕婦中期脹氣快速排氣方法-tft每日頭條

孕婦中期脹氣快速排氣方法（孕期尴尬事兒）1

孕婦中期脹氣快速排氣方法（孕期尴尬事兒）2

——獻給5.29世界腸道健康日

人有三急，身體需要“排放氣體”是很正常的事情，不過這麼私密的事情，我們通常會控制時間和地點，并且會控制力道來調節音量。

可懷孕後，想憋都憋不住了，“排氣”居然變成随時随地，不可控制！先讓我們一起來看看衆媽媽們那些哭笑不得的“屁事”。

@Amy：那時剛好孕4個月，空調吹的不是很舒服，辦公室特别安靜，隻有鍵盤打字聲和空調嗡嗡聲，然後突然一陣屁意襲來，噗~噗噗~3個響亮的聲音徹底打破了這份甯靜，趕緊迅速逃離辦公室。

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@做自己的小太陽：有一次和男同事在茶水間聊天，剛要轉身離開時，突然一聲悶響，頓時手足無措原地停留半秒，最後隻能裝作若無其事悄悄溜走，之後再見到那個男同事都繞路走。

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當“不可控事件”突發，孕媽第一時間想到的就是“迅速撤離”，不過，下面這位孕媽真讓人心疼。

@生如夏花：在地鐵裡，當時人比較多，有誰不小心擠了一下我，瞬間就放了一個又臭又響的屁，說是遲那時快，想遁走卻無處可逃啊！

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（味道來的太快，就像龍卷風）

懷孕後，放屁次數變多，聲音也很是響亮，要命的是味道很大，雖然這屬于孕期正常的生理現象，但這麼尴尬的事兒誰也不能不管它。

孕婦為什麼總愛“排氣”呢？

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（1）由于孕激素增加使腸胃蠕動減弱，胃酸分泌減少，易出現脹氣。

（2）胎兒逐漸發育，使子宮擴張壓迫腸道，妨礙腸胃消化。

（3）孕期吃太多，消化不良。

如何讓孕婦“消氣”呢？

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（1）少食多餐

孕媽本就容易脹氣，如果吃太多食物，就會導緻胃部脹得更厲害。因此，飲食方面要少食多餐，不要一次吃太多。澱粉類、豆類、面食類等易産氣的食物，孕媽們最好少吃一些。

（2）多吃果蔬

孕期還有一件常見的尴尬事就是——便秘，如果排便不順也易引起脹氣，多吃果蔬可補充纖維素，防止便秘。

（3）勤散步

散步是促進腸蠕動的好方法，孕媽在飯後30分鐘-1小時後，可到外面散步15-20分鐘，隻要慢慢散步就可幫助排氣。

（4）多喝水

讓身體保持充足的水分，可促進排便，緩解脹氣。碳酸飲料、咖啡、茶等氣泡性、刺激性飲料要少喝。

❤TIPS❤

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孕媽們也不必太擔心，孕期放屁多由消化不良導緻。合理調整飲食後會有明顯改善，千萬不要想着把屁憋回去。憋回去的氣體不會消失，反倒被腸道吸收進入血液循環，會導緻人體血壓升高、心率加快、加重脹氣，所以，孕媽們一定要“有屁就放”！

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哪位小可愛“在看”呢？

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