晚上吃水果好嗎?11點最好不要吃水果，有以下危害，很容易長胖，因為絕大多數的水果裡含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的，下面我們就來聊聊關于晚上吃水果好嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
晚上吃水果好嗎
11點最好不要吃水果，有以下危害，很容易長胖，因為絕大多數的水果裡含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。
不利于消化，尤其是一些纖維含量高的水果，對于腸胃功能較差或者腸胃有一些疾病的人來說，更是會造成人體健康的損害。
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