春季适合孩子吃的水果-tft每日頭條

春季适合孩子吃的水果（春天多吃這7種金牌水果）1

春天是萬物生長的季節，是孩子長身體的最佳時機。中醫養生提倡，春吃甘，脾平安。脾主消化、吸收，供給全身營養，食療是保脾、健脾的本源。

春天飲食宜溫甘，要給孩子吃一些溫性、甜味的食物，以有利于扶助陽氣。相比較冬季稀少的水果種類來講，春季各種各樣的蔬菜水果已經開始慢慢上市了。而說起水果，爸爸媽媽們就開始糾結哪些水果寶寶不能吃？今天，就為大家推薦7種水果。

1、枇杷

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春季，也是感冒高發期，小孩子容易感冒咳嗽。枇杷能夠清肺、化痰止咳、增強食欲助消化。此外，它含有豐富的維生素B、胡蘿蔔素和蘋果酸，能保護視力。不過，枇杷屬寒性，孩子不宜吃多，一天不超過三個哦。

2、蘋果

春季适合孩子吃的水果（春天多吃這7種金牌水果）3

從營養成分上來講，它含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。而且蘋果中的維生素C含量較高，可以增強抵抗力。

3、桑葚

春季适合孩子吃的水果（春天多吃這7種金牌水果）4

《本草綱目》記載桑葚具有潤腸、補血、明目的功效，是既可入食，也可入藥的佳果。桑葚可以改善皮膚的血液供應，讓孩子擁有水嫩的肌膚。桑葚吃法也多，榨汁、拌酸奶和搭配甜點，健康美味，又賞心悅目。

4、火龍果

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火龍果能夠潤肺、解毒、養顔、明目，并且含有的鋅、鉀、錳、維C等成份是很高的，而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發育的重要元素。

5、櫻桃

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自古以來就被人們譽為是“春果第一枝”。櫻桃性溫，味甘微酸，具有入脾胃、補中益氣、祛風濕等多種功效。（注意櫻桃不能多吃，容易上火~）寶爸寶媽還是要注意，盡量不要讓寶寶吃到果核。

6、菠蘿

春季适合孩子吃的水果（春天多吃這7種金牌水果）7

菠蘿性平，味甘、微澀，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕等功效。菠蘿富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。注意：建議2歲以上的寶寶吃。初次吃的寶寶隻吃餅幹大小的一塊，如果無異常，下次可适當加量，不過每次吃菠蘿都不可過多。

7、山竹

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山竹，有“水果皇後”的美稱，含有豐富的鈣質、磷質，維他命B和C，對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。春季又是皮膚病的高發季節，食用山竹可以潤膚去火。

每天不要超過三種水果。水果雖然好，給孩子吃也要适度，每天給孩子吃的水果不要超過三種，并且控制量。參考以上水果選擇讓孩子在春天裡，吃着水果，不知不覺達到養護的目的！