蘋果減肥法，大概的意思就是在數天隻吃蘋果，不吃别的食物。我們都知道，膳食豐富和營養均衡是保持身體健康的基本原則。就好比人的身體是一座樓，需要鋼筋、水泥、砂石、磚頭等材料才能建成。如果有一天蓋樓不用鋼筋了，隻用了水泥，你覺得這樣能行嗎?答案肯定是不可以的，因為每種材料都是有各自的分工和責任。那麼營養其實也是一樣，缺一不可。
所以，蘋果減肥法一聽就覺得有問題，光吃蘋果，營養能均衡嗎?但是蘋果減肥還算不上極端，對身體的危害還不算太大。因為畢竟是短時間内使用。從飲食的角度來說，這屬于一種短期的飲食變化。
所以，它到底能減肥嗎?不能。
前面說過，正确的減肥方法不是突擊訓練，而是一種日常的生活的方式。雖然這個方法可以讓人幾天之内得到一定程度的脂肪下降，那麼接下來怎麼辦呢?
既然是短期減肥，那麼成果肯定不會持久，那麼怎麼能抵得住你平時長期的過量飲食呢?
所以這邊我是女神提醒大家注意：無論什麼短期減肥方法，都是不值得提倡的。我們提倡的飲食是一種和日常飲食食譜類似、營養均衡又低熱量的食譜。隻要記住這點，相信每個人都可以制定出适合自己的減肥計劃。
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