跑步的好處與壞處?跑步是一種非常好的健身方法，是适合衆多的健康人群長期采用的運動方式，經常跑步可以起到強身健體，保健腿部關節，強健肌肉，增強體質，增強免疫力和消耗過多熱量，預防肥胖的益處，對糖尿病肥胖都有很好的輔助保健作用，我來為大家講解一下關于跑步的好處與壞處?跟着小編一起來看一看吧!
跑步的好處與壞處
跑步是一種非常好的健身方法，是适合衆多的健康人群長期采用的運動方式，經常跑步可以起到強身健體，保健腿部關節，強健肌肉，增強體質，增強免疫力和消耗過多熱量，預防肥胖的益處，對糖尿病肥胖都有很好的輔助保健作用。
如果運動過度跑步距離過長或者過快，容易誘發心律不齊，心髒供血不足，心髒病複發和低血壓等，所以要根據身體的具體情況，選擇合适的跑步距離和跑步強度。
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