“他怎麼能這樣，好氣啊！”

“氣什麼，别氣了，生氣傷身體，尤其是女人！”

25周歲的李女士，已經是2個孩子的媽了，自從結婚後，整個人變得暴躁了不少，生氣的次數越來越多，尤其是生了孩子，丈夫不管事，經常把帶孩子的“任務”扔給她，為此她沒少跟丈夫鬧，然而無濟于事，鬧到後面還是一個人自顧自生悶氣。

古人有句話是這樣說的“以和為貴，氣大傷身”。生氣會讓身體内分泌失調，尤其是女性，内分泌一亂各種問題就随之而來。

1、容顔衰老

人們常說生氣的人老得更快，這個說法可以從科學的角度解釋。

人生氣時，血液中會增加一些能刺激毛囊的毒素，毛囊在這些毒素的持續刺激下周圍會出現一些炎症，這些炎症會讓色素沉着繼而出現色斑。

因此經常生氣的人，精神面貌會比同齡人差很多。

2、内分泌失調

除了加速衰老外，經常生氣的女人内分泌會出現異常。

從中醫角度看，生氣導緻肝氣郁結，這時候體内氣血失衡，對于女性來說就容易出現月經不調，經期不規律，經量異常等情況，如果不加以調節，可能會提早閉經。

3、乳腺癌

中醫認為，女性生氣時，“氣”就會攜帶“毒素”走到乳腺和子宮，如果經常生氣，“毒素”就會在這兩個器官不斷累積，在抵抗力不足的時候很容易被癌症盯上。

4、傷胃

人在生氣的時候，交感神經會處于興奮狀态，由于交感神經與心髒、血管等器官是相互作用的，因此交感神經興奮的時候血流量會集中到心髒和血管，而胃腸道就會因為供血不足出現機能下降。

如果經常在進食後生氣，那麼很容易誘發胃潰瘍。

5、傷肝

中醫認為“怒傷肝”，說的就是生氣最容易傷害到肝髒，可能大家都試過生完氣後，右上腹的肋骨部位會隐隐作痛，其實就是生氣引起的，負面情緒催生對身體有害的毒素，從而不斷刺激内髒器官。

女人經常生氣對身體健康危害大，因此調節情緒非常重要。尤其是經常生氣的女性朋友們，可以試試以下這4個方法。

如果你身邊有女性朋友因某些事情生氣，可以多帶她外出活動，出門逛逛街，打卡美食地點、吃貨地點，換個環境轉移注意力，吃好玩好生氣的心情也就煙消雲散了。

平時生活中，多做體育運動。進行一些體育鍛煉也可以轉移注意力，例如跑步、體操、瑜伽等，當專注于自己喜歡的運動，出一身汗後，人就可以從消極情緒中解放出來。

調節不良情緒除了轉移注意力外，還可以尋找一些發洩情緒的途徑，例如大哭一場。

美國心理專家威費雷曾指出，眼淚可以将人體産生負面情緒時應激産生的毒素排出體外，因此，通過哭來發洩負面情緒就不會“慢性中毒”了。

其次，學會找人傾訴。生氣就要出氣，但不是要對惹自己生氣的人或事進行還擊，找好姐妹友傾訴也是一種“出氣”方式。

負面情緒不及時排遣會增加心理負擔，找人傾訴把自己的委屈或不愉快說出來，你會感到心情順暢不少。

當然，人是情感動物，總不能什麼事情都做到開心面對，負面情緒的出現很正常，懂得在負面情緒出現時自我調節才是最重要的。

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參考資料

[1]青少年情緒調節自我效能感與心理健康的關系[J]. 窦凱，聶衍剛，王玉潔，黎建斌.中國學校衛生.2012(10)

[2]長期生氣女性易得八種疾病[J]. 肖寬.中國工會财會.2010(11)

[3]經常生悶氣 當心長色斑[J]. 沈甯.中醫健康養生. 2018(09)

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