有什麼方法減輕妊娠反應?少量多餐，但要避免空腹 食物清淡，盡量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅幹、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不适吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水 ，接下來我們就來聊聊關于有什麼方法減輕妊娠反應?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
有什麼方法減輕妊娠反應
少量多餐，但要避免空腹。
食物清淡，盡量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅幹、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不适。吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。
補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體内電解質。
保持室内空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
飯後三小時内忌躺卧及彎腰。
睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。睡覺時将床頭墊高2-3寸。
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