簡單好吃的燕窩食譜-tft每日頭條

這“植物燕窩”，早餐米糊加點，女性每天來一碗，肌膚水靈不顯老

進入三九已經好幾天了，“三九四九冰上走”，意思在北方河流已結冰，室外非常寒冷，這樣的天氣，早餐總是要來碗熱乎乎的食物，胃裡暖暖的，全身都不冷了。

簡單好吃的燕窩食譜（這植物燕窩）1

最近我家愛上了各種米糊，我也是嘗試各種搭配，比如這次就做了這個桃膠紅棗小米糊，香濃順滑，甜滋滋的，不但美味還營養哦，尤其适合女性食用，光看這幾樣食材你就知道了，有桃膠、小米、紅棗、山藥等，都是女性滋補佳品。

其他食材大家都很熟悉了，像是小米養胃健脾、紅棗補血養顔、山藥健脾益腎等等，就不一一贅述。咱們主要來說說這個桃膠。

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桃膠，是桃樹分泌出來的樹脂，也被稱為桃花淚、桃脂、桃油等等，被人稱為“植物燕窩”“樹上的燕窩”，有很好的滋養肌膚效果，可以和燕窩媲美，受到很多現代女性青睐，是居家美容養顔的上好食材，而且其價格也不貴。

桃膠含有的植物膠原蛋白豐富，經常食用桃膠，能夠有效的補充肌膚的膠原蛋白，改善膚質，使皮膚有彈性越來越水靈，從而顯得比同齡人年輕。當然食用桃膠還能降血糖、降血脂、提高身體免疫力等等功效，好處很多的，愛美的女性不妨買點桃膠來食用。

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【桃膠紅棗小米糊】

所用食材：桃膠幾顆，小米45克，紅棗6個，山藥1小塊，紅豆薏米丸1個，純淨水800毫升

制作步驟：

第一步，準備一下食材，小米、紅棗、山藥、紅豆薏米丸、桃膠，桃膠要提前冷水浸泡，大約10個小時，要完全泡開，我都是晚上浸泡第二天早晨食用。

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第二步，我額外加了1粒這個紅豆薏仁丸，就是用紅豆和薏米為主要原材料制作，主要作用就是排除體内的濕氣，我這不是減肥嘛，濕氣重每天加在早餐米糊裡1顆省事了。

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第三步，紅棗去皮去核切成小塊，山藥戴上手套刮去外皮切成小塊。

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第四步，小米淘洗幹淨放入破壁機的料理機中，加紅棗、山藥、桃膠、1顆紅豆薏仁丸。

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第五步，加入大約800毫升的純淨水，蓋好蓋子，接通電源選擇五谷豆漿功能鍵，半個小時即可。

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烹饪小貼士：

1、桃膠浸泡時間要足夠長，一般要10個小時以上，晚上泡上早起用剛好。

2、紅棗本身有甜味，我就沒有加糖了，喜歡吃甜的可以再加點紅糖。

3、不同品牌破壁機功能鍵也不同，根據自己需要選擇合适的鍵就行。

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