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改善駝背開肩的方法

改善駝背開肩的方法

更新时间：2024-10-05 00:30:12

改善駝背開肩的方法?選擇站立或者跪立的姿勢，雙手握伸展帶，距離可以先選擇短一點，然後雙手向上舉過頭頂，慢慢的往後，如果受限雙手就分開多一些，直到找到适合自己的距離，然後再慢慢往後，保持5-8個呼吸，每一次呼吸後，就再加深一次，保持伸展帶的距離或者分開多一點，我來為大家科普一下關于改善駝背開肩的方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

改善駝背開肩的方法（需要怎麼做）1

改善駝背開肩的方法

選擇站立或者跪立的姿勢，雙手握伸展帶，距離可以先選擇短一點，然後雙手向上舉過頭頂，慢慢的往後，如果受限雙手就分開多一些，直到找到适合自己的距離，然後再慢慢往後，保持5-8個呼吸，每一次呼吸後，就再加深一次，保持伸展帶的距離或者分開多一點。

保持伸展帶是适合自己的距離，雙手再次向上舉過頭頂，保持脊柱的延展，将右手向身體的右側遠方伸展，保持5-8個呼吸，然後手臂慢慢向下，與地面平行，再向後伸展。

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