每逢過年的時候,家家戶戶的餐桌上必定都有魚,意味着年年有魚,但是大家對市面的魚都了解嗎?市面上這六種魚不能人工養殖,都是純野生的,過年買魚可放心食用!這六種魚分别是帶魚、秋刀魚、橡皮魚、橡皮魚、虎頭魚和鲅魚了,許多人一定都不知道吧,這些魚的生長環境比較特殊,現在還無法人工養殖,過年買魚時可以放心購買。今天營養師大喬教給大家的就是紅燒帶魚的做法,帶魚的DHA和EPA含量非常高,對頭腦發育非常有益,家裡有小孩的一定要多吃了,快來看看是怎麼做的吧
#冬至大如年#紅燒帶魚
By 柔藍水晶
配料:
帶魚 350克、花生油 30克、精鹽 2克、蔥 4克、料酒 5克、姜 3克、蒜 4克、八角 1克、生抽 3克、蚝油 4克、雞精 1克
烹饪步驟:
1.帶魚洗淨,刮掉表面銀色和黑色的物質,加入鹽、料酒腌制半小時。
2.鍋裡倒入油,将帶魚兩面裹上面粉,下鍋炸成兩面金黃。
3.另起鍋,倒入少許油,放入蔥、姜、蒜、八角炸香。
4.放入帶魚,輕輕搖晃炒鍋。
5.将生抽、蚝油、雞精、少許水提前混合好,直接倒入鍋中。
6.大火收汁後出鍋。
烹饪小貼士:
1、帶魚遊泳能力差,白天浮在海水中層,晚上就降到海底。靜止時頭向上、身體呈垂直,隻靠背鳍及胸鳍的揮動,眼睛注視頭上的動靜,若發現獵物時,背鳍就急速震動,身體彎曲,撲向食物。 2、帶魚具有結群排隊的特性,每年春天回暖水溫上升時,帶魚成群遊向近岸,由南至北于生殖回遊,是為捕撈季節;冬至時,水溫降低,帶魚又遊向水深處避寒。 3、帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分。帶魚性溫,味甘,具有暖胃、澤膚、補氣、養血、健美以及強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養神之功效。
大家學會了嗎?
,喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。