皮膚好不好其實和基因有關系，但是我們日常用到的護膚方法，也能夠幫助皮膚狀态變得更好。除了塗抹護膚品之外，還有幾個日常能用到的護膚方法，也能夠幫助我們調整皮膚。

今天小元就為大家介紹4個不用護膚品也能輕松養出好皮膚的方法。這些都是很日常的習慣，如果你堅持下去也能看到皮膚一天比一天好，這是一篇很值得收藏的文章，希望大家耐心看下去。

護膚的步驟：清潔——滋養——防曬——修複，我們就按照這個順序來為大家介紹。

清潔是護理皮膚的第一步，也是我認為最重要的一步，因為中年人都比較喜歡幹爽，不喜歡油膩膩的感覺。不過有一種“懶人”也能用的清潔方法——堅持用清水洗臉。少用香皂，洗面奶，洗臉皂之類的清潔用品。

之所以說這種方法能夠養出好皮膚，主要是因為清水對于皮膚的刺激性比較小。衆所周知，香皂和洗面奶都能洗幹淨皮膚，但是因為它們都是堿性的産品，而我們的皮膚屬于弱酸性。

所以用完這些清潔産品，洗完臉之後臉不會覺得很緊繃，而用清水洗臉，不僅能夠降低皮膚的緊繃感同時也能洗幹淨，如果早上起來臉部不是很油膩、出油情況不是很多，沒有化妝的情況下，用清水多洗幾遍皮膚即可。

有條件的話還可以在秋冬季節用溫水，不僅有利于降低臉部的刺激感，減少溫差也有利于調整皮膚狀态。

洗完皮膚之後就是滋養皮膚了，很多人不喜歡塗抹護膚品，甚至到了中年也不喜歡塗抹太多擦臉的東西，有兩個方法能夠幫助滋養皮膚。

1、以油養膚

“以油養膚”并不是要塗抹護膚油或者椰子油之類的東西，而是用我們皮膚自然的油脂保護皮膚。

衆所周知，我們的皮脂腺是分泌油脂的，而我們在睡醒之後或者皮膚洗完臉，到了下午之後，臉上都會出一層油，其實這層油不僅有利于幫助我們的皮膚，而且因為是我們本身自身分泌的油脂，所以比起護膚品來說要更加自然且親膚，這層油脂沒必要洗幹淨，留着他更能保護好皮膚。

（正确方法應該是一天洗兩次臉，早上洗一次，晚上睡覺之前洗一次即可，其他的時候讓油脂分泌自然護膚）

2、熱敷護膚法

熱敷有利于張開我們的毛孔，也有利于皮膚的血液循環，很多人都知道我們在洗完澡之後出來皮膚是紅彤彤的、水潤潤的，這就是因為水蒸氣和熱氣的能量。

用熱毛巾敷臉，能夠舒緩皮膚，也能夠加速血液循環：

還有一個方法就是在睡覺之前，把雙手搓熱之後再輕輕按壓到皮膚上：

用按壓和熱敷的方法護理皮膚，也能夠達到同樣的效果，這樣做不僅能夠幫助皮膚更好也有利于抗衰老。

中年女性到了50歲之後，臉上會出現細紋、斑點，除了護膚不到位和基因的因素之外，另一個重要的原因就是防曬沒做到位，其實紫外線是很多皮膚問題的元兇，所以一年四季都要做好防曬。

小元在這裡單獨把防曬拿出來講，是因為很多人在秋冬季節都不注重防曬了，紫外線的強度其實和天氣沒有太多關系，在很多暖陽的天氣裡，紫外線的傷害并不比烈日炎炎的夏天要低，所以秋冬季節也要注重防曬。

防曬不一定要塗抹防曬霜，我們戴帽子、墨鏡、口罩和遮陽傘也是很好的防曬方法，其實防曬方法大家都知道，隻不過在秋冬季節要更加注重。

不塗護膚品也能養出好皮膚的一個重要方法就是内調，畢竟以上我們說的3個方法都是在皮膚外面的作用，接下來我們要說的補水和睡眠則是讓皮膚由内而外養出好狀态的方法。

1、補水

皮膚就像是一個保溫杯，保溫杯裡本身有水皮膚才會水潤，而讓我們保溫杯裡有水的方法就是多喝水，秋冬季節天氣寒冷又幹燥，正是補充能量和水分的好時候，所以這個時候想要讓皮膚水潤，先要保證身體的水分充足，多喝水，多吃含水分較多的瓜果蔬菜，能夠幫助滋養好皮膚。

2、睡眠

秋冬季節的保養要以“靜”和“養”為主，尤其是睡眠不僅要保證睡眠時間，而且還要保證睡眠的質量，在睡覺之前泡泡腳或者做一些伸展運動，喝點牛奶也有利于幫助睡眠。睡眠好了，皮膚狀态自然也好，精神狀态也會變得更好。

護膚是女人一生的功課，以上幾個方法，不用護膚品也能養出好皮膚，但是貴在堅持。

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